備孕期應該怎樣調(diào)理

缺乏葉酸可能生出畸形寶寶，因此在備孕時期就要每天補充直到孕期三個月為止，但是要注意葉酸不能過量，每天0.4毫克就可以，如果要補充其他營養(yǎng)品，注意要避開含葉酸的那種。

健康的母體需要豐富的營養(yǎng)，富含鈣，鐵，葉酸，維生素等各種食品不可缺少，如牛奶，柑橘，青菜，魚類，動物肝臟等。

要遠離煙酒和輻射，特別是機房里，電視機屏幕前不可多呆，否則會引起寶寶畸形。