女性備孕的調理方法

通過睡眠調理，如果你平常比較習慣熬夜，那要小孩前就要改變一下，每天11點前就要準時睡覺，幫助身體的內分泌調整到最佳狀態。

運動調理，平常多跑步，散步，打球增強身體的免疫力，讓自己孕期更加健康，減少感冒等的幾率，生出的寶寶也更健康。

食物調理，備孕期間女性要增加自身葉酸含量，也要適當的補血，多吃些大棗，豆類，動物肝臟，血，魚，蝦等身體在最佳狀態，避免出現流產早產現象。