阻擋高齡女性備孕的因素

絆腳石一：體內激素你別鬧

過了35歲，不少女性朋友能夠明顯感受到身體的變化，尤其快節奏的生活，似乎大姨媽和引導分泌物都有些不受控制，這主要是由于進入高齡階段后，體內激素發生了變化，同時可能導致女性心理焦慮，而可怕的是，深度焦慮很有可能造成女性停止排卵。

因此，當你決定要孩子的時候，你就應該學習如何消除這種焦慮情緒，比如進行瑜珈、呼吸訓練或者任何可以讓你感覺放松的活動。準媽媽要驅散抑郁悲觀的情緒，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，丈夫要多體諒和理解妻子，引導妻子控制自己的情緒。產時精神心理因素可引起難產和胎兒缺氧，臨產時要保持良好的精神狀態，避免恐懼緊張焦慮等不良心理。

絆腳石二：體重失衡怎么辦

對于高齡女性來說，保持良好的體型可是備孕的重要步驟。過胖或者過瘦都不利于受孕，甚至還會增加嬰兒出生后患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。過胖或者過瘦對準媽媽產后的恢復也不利，會增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風險。

女性朋友們可以通過計算BMI指標，來判斷自己的體重是否合適備孕，計算公式為：BMI=體重/身高的平方。以BMI=22為基準，介于18.5-24間為標準體格；低于18.5為體重過輕；高于24為體重過重；若BMI超過27就算是肥胖。對于胖胖的媽咪來說，可一定要先進行健康減肥，合理控制飲食加上適度的運動，是不錯的方式。

絆腳石三：卵子受污染了

多數高齡女性都是由于忙著事業而錯過了備孕的好時機，那么在各方面條件穩定后，再想去備孕，似乎就要多了很多考慮，首先就要避免各種環境污染，提高自身的免疫力，加強身體鍛煉，還有要養成良好的生活習慣。準備孕育寶貝的高育齡女性應盡量避免環境污染的影響。盡量減少化妝，避免染發，不涂指甲油。

絆腳石四：長期不注意落下婦科病

高齡女性備孕常處于較大的壓力之下，這時候更應該關懷自己的身體健康，建議高齡女性朋友一定要注意進行孕前檢查，培養溫和的子宮環境，遠離宮寒、婦科疾病。

有宮寒的女性，應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。還有，驅走宮寒應作息調養與飲食調養同步配合：多喝熱湯，補血藥膳助化瘀；多多泡腳，睡好午覺學靜養。