如何讓幼兒更聰明 這些食物可不能少

想要讓幼兒更聰明，其實吃一些相關食物是最快的方式。經常食用可以提升記憶力、專注力和認知能力。此外，還應該讓孩子多運動，這也能幫助大腦的發展。下面我們看看哪些食物可以讓孩子更聰明？

讓幼兒更聰明的食物

鮭魚

鮭魚含有大量優質蛋白和Ω-3系列不飽和脂肪酸，有助于降低血脂，鮭魚當中的DHA和EPA是大腦發育的重要性，還對兒童腦神經細胞發育和視覺發育起到至關重要的影響，因此，常吃適量的鮭魚對于中老年人心腦血管疾病的預防以及兒童智力和視力的發育都頗有裨益。

五谷雜糧

五谷雜糧中的蛋白質，維生素B、C、D和E，可以增強大腦皮層興奮和抑制的功能，防止活化大腦，防止萎縮。提高腦部代謝活動、增強效率；對于大腦正值發育期的小孩子有所幫助；谷氨酸可改善腦部機制、此外，還含豐富的磷脂，對腦部神經的發育、活動有良好的功效，可以增強記憶力。

黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以，兒童常吃黃花菜對健腦非常有益。

核桃

桃桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，兒童常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。

酸奶

酸奶是獲取鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。給挑剔的小朋友：如果寶寶覺得酸奶太乏味，不妨給他做個酸奶果凍，切成長寬高一厘米左右的小塊，再點上一點草莓醬。

菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素A 和葉酸，另外還有一些維生素C和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很 ，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。給挑剔的小朋友：讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事，如果你多花點心思，做一道有創意的蔬菜飯，比如一個菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶絕不會想到這個既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。

讓孩子更聰明的方法

一、益智游戲。

父母可以多陪孩子下棋、玩填字游戲、猜謎語等等，這些游戲對孩子的智力發育起著很大的幫助。比如九宮格數獨之類的游戲能鍛煉孩子的思維能力、解決問題能力和復雜決策能力，有助于提高孩子智商。

二、學習音樂。

音樂可以鍛煉孩子的右腦思維能力，有助于提高孩子智商和學習成績。孩子學習音樂時間越長，受益越大。

三、開闊孩子的視野。

視野開拓，孩子腦海中的事物形象會變得具體，在虛構新事物時，會有更多的素材與描述性的詞語。家長可以周末帶孩子去郊游，經常去動植物園里認識各種動植物。孩子可能會看到水池中的小魚無比興奮，也可能會對秋天的一片落葉產生興趣。另外，書本是知識的源泉，也是想象力發展的輔助。除了一些科普讀物，也可以嘗試給他看一些健康的偵探小說和科幻小說。

四、容忍孩子制造一定的混亂。

制造混亂的過程，本身就是孩子的想象力進行實踐的階段。媽媽大可不必為這種小破壞、小混亂而生氣，反而應該喝彩：在沒有大人的引導下，他居然可以用手指在墻上作畫；自己一個人竟然把一個小物件的零件拆下來……當然，媽媽的支持要把控好度：告訴他哪些地方不能隨意涂畫，哪些事情不可以做，還可以給他準備一些舊衣物、舊報紙，為他的“創造”提供素材。