水腫預防護理

1、避免久站久坐；在家或辦公時，每隔一段時間起身走動。

2、入睡前，將腳抬高超過心臟的高度即可。

3、食物避免重口味。鹽分不單只是食用鹽或吃起來咸的東西，其實是泛指所有的醬料、腌制物或含鈉量高的飲料。應多吃蔬菜水果（含有豐富的鉀），因為鈉和胰島素會將水分滯留在體內，而鉀在體內的作用是排出水分。

4、生活規律不要過度勞累。

5、常運動；勤作腳板肌肉幫浦運動，預防及消除腿部腫脹。

6、不要穿過度緊身衣物，特別是在臀部和大腿會很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。

7、穿彈性襪。

8、避免穿高跟鞋。