合理喂養(yǎng)改善小兒厭食 厭食食譜推薦這三個

孩子挑食，厭食，不好好吃飯，是很多家長共同的煩惱，孩子厭食，偏食的問題過于嚴(yán)重的話，就會引起孩子的營養(yǎng)不良，下面我們看看孩子厭食該怎么辦？如何解決？

小兒厭食癥治療方法

外治法

一般比較常用的是推拿療法和捏脊療法，可以增加患兒的小腸吸收功能，增加胃泌素的分泌，從而增加食欲。

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

上面我們分析了不良飲食習(xí)慣對孩子的影響，那么家長就應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

合理喂養(yǎng)

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從小抓起4個月以內(nèi)的嬰兒最好采用純母乳喂養(yǎng)。因為相關(guān)的研究表明，純母乳喂養(yǎng)的小兒很少有厭食。按順序合理添加輔食，不要操之過急。小兒飲食以主副食為主，不亂加額外的“營養(yǎng)食品”。不要使用補藥和補品去彌補孩子營養(yǎng)的不足，而要耐心講解各種食品的味道及其營養(yǎng)價值。

要保持輕松愉快的進食情緒

創(chuàng)造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快心情下攝食。即使有幾次小兒進食不好，也不要著急，不要威協(xié)恐嚇小兒進食，也不要乞求小兒進食。一餐不吃、不必顧慮，也不要再用零食補充，下餐餓了自然會吃。當(dāng)孩子不愿吃某種食物時，大人應(yīng)當(dāng)有意識有步驟地去引導(dǎo)他們品嘗這種食物，既不無原則遷就，也不過分勉強。

從嬰兒期抓起

很多孩子在嬰兒期極少或根本沒有接觸過苦味或酸味食物，因此到幼兒期時會對這類食物極不適應(yīng)。所以在嬰兒期有意識地讓寶寶接觸苦味或酸味食品，可以預(yù)防其今后出現(xiàn)偏食。如在飲食中添加含少量蔥姜的魚湯、米醋湯面、含少許胡椒的菜湯等。

烹飪多花心思

烹調(diào)時要做到色、香、味俱全，引起孩子對食物的興趣。也可在孩子喜吃的食物中夾雜那些孩子并不怎么愛吃的食物。比如不愛吃蔬菜的孩子，父母可將菜剁碎后放在粥或飯內(nèi)給孩子吃。

改變不良的心理因素

孩子在自行進食時，父母不要訓(xùn)斥孩子或包辦代替，更不要采用強制手段讓小兒進食，不讓小孩子邊吃邊玩邊看畫冊，也不應(yīng)給小孩子多吃零食。

小兒厭食食譜推薦

白蘿卜泡菜：把白蘿卜切成絲之后，把生姜，小黃瓜等都切成薄片，加入適量的調(diào)味品一起泡就可以了。白蘿卜具有消除疲勞，緩解腹脹，促進食欲。

菠蘿蘋果汁：如果孩子喜歡喝飲料的話，那么直接用菠蘿蘋果汁代替就是一個最好的選擇了，其含有豐富的維生素C，對促進孩子的營養(yǎng)需收具有很大的幫助，同時其中的酶元素具有開胃的作用，多喝促進孩子的食欲。

冰糖烏梅湯：烏梅加入清水中煮熟，加入冰糖，煮成熔化后就可以了，冷卻后裝成瓶子備用，冰糖烏梅湯可讓孩子當(dāng)成飲料喝，具有生津止渴，開胃的作用。