孕媽補鈣上的常見誤區

孕媽補鈣上的常見誤區

誤區一：鈣對身體好，可以多補補

鈣對寶寶自身都好，所以可以多補鈣。這種想法不可取，如果補鈣過量，會影響對寶寶的營養供給，對分娩也會造成不小的影響。所以孕媽補鈣需要根據自身情況決定，不可過量。

誤區二：骨頭湯要多喝

骨頭湯雖然里面含有大量的鈣物質，但卻不能滿足孕媽對鈣的需求。而且骨頭湯里面的脂肪含量較高，如果孕媽喝得太多，反而會造成脂肪過量。所以骨頭湯還是少喝點的好。

誤區三：食物補鈣即可

日常醫師雖然能補鈣，但補鈣量卻是有限的。孕媽在懷孕期間需要消耗大量的鈣，所以食物不能滿足，孕媽可以調整飲食，同時也可以吃些奶制品、肉類、蛋類等食物，除此之外，孕媽也要吃點鈣補充劑。

誤區四：鈣片可以空腹吃

很多孕媽喜歡空腹吃鈣片，這樣對孕媽身體健康是非常不利的。空腹吃鈣片不僅不利于鈣的吸收，還會引發腎結石的風險。所以孕媽最好在吃飯之后在服用鈣片，夜晚睡覺之前吃鈣片也是非常好的選擇呢。