小兒感冒多吃什么食物

第一類：富含維生素A的食物

富含維生素A的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時可口服VitA制劑，嬰兒每日1500-3000單位，年長兒每日3000-5000單位。

第二類：富含鋅的食物

各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。

第三類：富含維生素C的食物

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。

第四類：富含鐵質的食物

此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多，特別是鐵強化食品，一是避免破壞微量元素間的平衡，降低鋅、銅等的吸收率，二是過多的鐵貯于體內，可能產生有助于細菌生長和增殖的弊端。

另外，有一點要提醒家長們：補充維生素和微量元素，對于寶寶抵抗力的增強，不是一蹴而就的，長期堅持才能有良好的效果。