多吃鈣片能增強人的體質嗎

多吃鈣片能增強人的體質嗎

骨質疏松是多種因素造成的，缺鈣只是其中的原因之一，單服鈣片并不能預防骨質疏松，而攝食過量鈣質，血中鈣濃度過高，又會出現肌肉軟弱無力、心率失常等。

鈣被吸收入血液，血鈣的含量增高，使腎臟代謝負擔增大，還可能發生尿路結石，這種不良后果在生活中并不少見。

此外，大量的服用鈣劑還能引起胃酸減少、消化不良及嘔吐腹瀉等胃腸道癥狀，這些不良反應很容易干擾其他營養的吸收，造成患者的營養障礙，甚至對健康造成危害。所以，通過天然食品攝取鈣質才是最佳方法。