女性貧血吃什么調養改善

1、龍眼肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。同煮成粥，趁熱溫服。

功效：養心補脾、滋補強壯。

2、新鮮羊骨1000克，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。10~15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克，紅棗3~5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成時放入紅糖適量，再煮一二沸即可。趁熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用沙鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎、養血理虛。

5、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟；或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。