孕婦貧血吃什么補血

1、當歸羊肉湯

食材：當歸15克、生姜15克、羊肉250克、山藥30克。

方法：羊肉洗凈、切塊。以紗布高當歸包好，與羊肉塊、生姜片、山藥一同放在砂鍋中，加水燉至羊肉熟爛，再放入食鹽即可。每星期吃3到4次，連續(xù)吃20天。

2、阿膠瘦肉湯

食材：瘦豬肉100克、阿膠10克。

方法：瘦肉洗凈、切塊，放砂鍋中，加水燉熟。然后往里面加入阿膠，繼續(xù)燉至阿膠烊化，加入食鹽即可。隔天服用，連續(xù)吃20天。

3、首烏芝麻雞

食材：黑芝麻50克、何首烏150克、未下蛋烏骨子雞1只。

方法：烏雞洗凈，去頭去足。把首烏、芝麻放在雞胸內(nèi)，以干凈白線縫合起來，然后放在砂鍋中，加入清水，煲至雞肉熟爛，加入食鹽即可。每次服用1次，連續(xù)服用3星期。

4、枸杞大棗粥

食材：大棗15枚、枸杞10克、大米50克。

方法：所有食材洗凈后，一同熬成粥，加入食鹽即可。每次吃3到4次，連續(xù)吃一個月。

5、花生枸杞蛋

食材：花生仁100克、紅糖50克、雞蛋2個、枸杞子10克、大棗10枚。

方法：枸杞子、花生一同加水煮熟，然后放入大棗、雞蛋、紅糖，再煮一會即可。每天吃1次，連續(xù)吃10到15天。

6、桂圓桑葚湯

食材：桂圓1份、桑椹2份、冰糖適量。

方法：桂圓、桑葚洗凈，加水一同煮至熟爛。取汁，加入冰糖，繼續(xù)熬成稠狀。每次服用時取2到3湯匙，每天3次，連續(xù)服用一個月時間。