貧血的孕婦吃什么 推薦2款補(bǔ)血食譜

一、貧血的孕婦吃什么之桂圓蓮子粥

女性們?cè)趹言械臅r(shí)候，我們就要開(kāi)始對(duì)于自己懷孕時(shí)期的身體狀況進(jìn)行檢查，如果我們出現(xiàn)了貧血的癥狀，就要及時(shí)的從飲食上進(jìn)行改善。桂圓是屬于比較補(bǔ)的食物，一般是被曬成干處理。那么桂圓不僅僅甜度足夠，桂圓還具有補(bǔ)血的功效。那么蓮子不僅僅口感好，蓮子還能降火，我們將蓮子和桂圓進(jìn)行結(jié)合，就會(huì)變成比較溫和且補(bǔ)血的食物，非常適合孕婦們食用。

桂圓蓮子粥的做法。首先，我們先準(zhǔn)備好食材，桂圓若干顆，去芯的蓮子，以及大米。其次，將桂圓的肉和核分離，這樣煮出來(lái)的粥才能夠入味。最后，將這三種食材一起混合燉煮，等到大米熟透即可。非常簡(jiǎn)單的做法，孕婦們趕緊學(xué)起來(lái)。

二、貧血的孕婦吃什么之紅棗銀耳湯

經(jīng)常會(huì)聽(tīng)一些女生說(shuō)要買(mǎi)一些紅棗，紅棗是非常受女性們歡迎的。女性們對(duì)于紅棗的喜愛(ài)一般都是由于紅棗的營(yíng)養(yǎng)效果。紅棗一直被女性當(dāng)做是養(yǎng)顏美容的功效。其實(shí)紅棗還有最重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)氣血。人家說(shuō)吃紅棗不怕老。這就是說(shuō)出了紅棗的最佳效果。在食用紅棗的時(shí)候，我們一般是和銀耳互相搭配燉煮。孕婦想要預(yù)防和改善貧血的現(xiàn)象，那就趕緊吃吃紅棗銀耳湯，銀耳中含有豐富的膠質(zhì)，對(duì)于改善孕婦們的皮膚是非常好的。

關(guān)于紅棗銀耳湯的制作方法。我們需要將紅棗銀耳湯定位于甜湯，甜湯一定能夠引起孕婦們的喜歡。首先，我們要先將紅棗去核，將銀耳先用水浸泡半小時(shí)。其次，我們要將紅棗和銀耳放入沸騰的鍋中熬煮，等到銀耳的膠質(zhì)被煮出來(lái)之后，再放入少許的糖即可。清涼降火以及補(bǔ)血?dú)獾奶饻呀?jīng)完成了。簡(jiǎn)單的制作過(guò)程，甜甜的愛(ài)意，孕婦們趕緊為自己準(zhǔn)備起來(lái)。