為什么哺乳期需要補鈣

為什么哺乳期需要補鈣

每天需要量在1500毫克-1800毫克，攝入不足可造成骨質疏松。

眾所周知，孕期需要補鈣對胎兒的發育和母體的健康至關重要，但對于哺乳期補鈣的知識卻缺乏足夠的認識。由于我國的膳食結構和飲食習慣，攝入的鈣量相對不足，處于特殊時期的哺乳期婦女就更需要注意鈣的補充。

母親孕育一個新生命，整個孕期胎兒的骨骼發育大約需要從母體吸收25-30克鈣。由于特殊生理時期的調節機制，妊娠期母體每天從食物中攝取的鈣量以及經小腸吸收的鈣量都較非孕期增加很多。因此，補充鈣劑可以減少孕母體內鈣的流失。

同樣，哺乳期婦女對鈣的需要量也較非孕期增加。母乳可以說是嬰兒生長需要的最理想食品，其營養豐富，各種營養素比例搭配合理，尤其是鈣磷比例合適，易于新生兒吸收；促進嬰兒智力發育；它還含有珍貴的抗體，可以提高嬰兒的抵抗力。因此，世界衛生組織和我國政府都大力提倡母乳喂養。而每天從母乳中排出的鈣量為250-300毫克，為了保證乳汁中足夠的鈣量，母體會增加自身骨鈣的分解。

如果在哺乳期鈣的攝入不足，自己體內骨鈣的分解就會更多，從而導致體內骨鈣的丟失過多。輕者會出現小腿抽筋，重者還會造成骨質疏松。如果在孕期就沒有補充足夠的鈣劑，體內鈣相對不足，到了哺乳期骨鈣隨乳汁排出增加，更加重了體內缺鈣的程度。

產后缺鈣還可能導致乳汁少

有些媽媽產后乳汁不足，主要是營養不良和內分泌功能不協調所致。

“鈣是體內多種酶的激活劑，如果缺鈣，則有可能使乳汁分泌減少，含鈣量低，影響嬰兒骨骼進一步發育，并且還將繼續損害乳母骨骼的健康。”這時如不補充足量的鈣，就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動等“月子病”，甚至發生骨折；還會導致嬰兒發生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。

有的孕婦生產后就停止補鈣，這也不對。因為母乳含鈣雖然比牛奶與奶粉少，但卻更容易被寶貝吸收。哺乳期間，母體內仍需補充大量的鈣，以償還給予寶貝的“鈣債”，所以哺乳期仍需比平時多補鈣，來不得半點馬虎。

嬰兒期是一生中發育最迅速的時期，一歲嬰兒的體重已經達到了出生體重的3倍，其中骨骼的發育更為重要。骨骼的主要組成成分是鈣和磷，出生前胎兒所需要的鈣完全由母親提供。出生后從乳汁中所獲得的鈣質也是嬰兒骨骼發育的主要成分。因此，不論對于孕期還是哺乳期的婦女，所需要的鈣質都比非孕期有所增加，一般每天鈣需要量為1500毫克-1800毫克。