一種洗浴方法 竟可以輕松增強(qiáng)孩子免疫力

寶寶年幼體弱，抵抗力比較低下，經(jīng)常受到疾病的困擾。很多父母對此都非常的頭疼，看著自己的孩子生病，恨不得把疾病都攬到自己的身上。下面我們看看要如何增強(qiáng)兒童免疫力？

增強(qiáng)兒童免疫力方法

冷熱水交替洗浴

用冷水和熱水交替給兒童洗浴可以有效增強(qiáng)身體的抵抗力，也可以幫助兒童更好的適應(yīng)季節(jié)與天氣變化，加快感冒的恢復(fù)時(shí)間。

均衡營養(yǎng)膳食

這并不是一句老生常談，營養(yǎng)膳食的全面對于兒童身體抵抗力的養(yǎng)成有著重要作用。家長應(yīng)該保證兒童對于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡攝入。如果您的孩子像個(gè)挑剔的美食家一樣不愛吃飯，那么不妨試試給他補(bǔ)充一些維生素。

母乳喂養(yǎng)

母乳比代乳品含有更多的免疫活性物質(zhì)，它可供給新生兒所需的全部營養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、維生素、鐵、尤其是母乳中含有抗感染的抗體（免疫球蛋白）及抗感染的活性白細(xì)胞、雙歧因子、溶菌酶等，它們具有增強(qiáng)免疫功能，阻止有害菌的生長，可減少寶寶感染的機(jī)會(huì)。早產(chǎn)兒由于提前分娩，從母體得到的抗體較少，自身免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，皮膚粘膜的防御功能差，極易受到致病因子的侵襲而患病，因此，早產(chǎn)兒更要母乳喂養(yǎng)。

預(yù)防接種

新生兒時(shí)期雖然從母體來的免疫球蛋白提供了一些抗體，但對于許多傳染病仍是一個(gè)高度的易感者。預(yù)防接種是抵抗病菌的有效方法，可以通過早期有效的預(yù)防接種來防止對新生兒危害最大的傳染病的發(fā)生，如結(jié)核病、乙型肝炎等。

不要吃得過飽

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對不足。若吃得過飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

多喝白開水

多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

增強(qiáng)寶寶免疫力的食譜

山藥蝦球

原料：蝦仁、山藥粉、雞蛋

烹飪方法：先將蝦仁剁碎做成蝦茸，加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻，然后做成一個(gè)個(gè)小丸子，放入油鍋里煎炸，最后用少許水、醬油、糖，與炸好的丸子燜燒一會(huì)兒即可出鍋。

作用：山藥具有益脾開胃之功效，這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。

橙汁魚片

原料：橙子、魚片

烹飪方法：先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調(diào)開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調(diào)勻后備用。將魚切成片狀，加入酒與鹽腌制片刻；用蛋白與面粉加少許水做成面糊，將魚片沾上面糊后放入油鍋中滑油。最后，將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。

作用：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢。橙子含有豐富的維生素C，能幫助鐵質(zhì)的吸收，預(yù)防貧血，助消化，又可保護(hù)血管，維護(hù)牙齒和牙齦的健康。

谷物

即使從超市買來的寶寶谷物早餐，也同樣非常健康。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。但是，在購買時(shí)要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養(yǎng)。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃時(shí)，牛奶的選擇很重要，2歲以內(nèi)的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內(nèi)的寶寶最好用母乳或配方奶。