如何預防寶寶過敏

有資料表明，目前全球有22%～25%的人患有過敏性疾病，兒童占其中很大的比例。常見的兒童過敏性疾病有過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘、濕疹等。小寶寶的免疫系統發育還不成熟，食物、粉塵、花粉等因素很容易會引發寶寶的過敏癥狀。

要預防或改善寶寶的過敏癥狀，可以從改變過敏體質、避免誘發因素和藥物治療方面著手，治療要多管齊下，才會有好的療效。如果你的寶寶過敏了，你可以先這樣試試看：

一、去除環境中的過敏原

每個人的過敏原都不同，除了可以藉由抽血測試出常見的過敏原之外，大部分的過敏原是塵蹣和灰塵，因此居家環境最好減少絨毛或羽毛填充玩具，少裝窗簾或鋪地毯，盡量清除家中灰塵雜物，使用防塵蹣寢具，如果寶寶對動物毛發，像是狗毛、貓毛、羽毛等，也會過敏的話，家里就不合適養貓狗及小鳥等寵物。

二、預防飲食過敏

基本原則是均衡飲食，提高寶寶免疫力及對過敏性食物的適應力；遠離已經發現的過敏食物。多給寶寶補充富含維生素C、B、E和胡蘿卜素、泛酸的食物。例如富含糊蘿卜素的綠色蔬菜（小白菜、菜心、菠菜等）；

富含維生素C的有色水果（如橙、奇異果、西紅柿等）；含維生素E豐富的堅果類食物（如芝麻、花生、核桃等）；富含維生素B的豆類、粗糧等，提高寶寶的免疫力。此外，當寶寶進食一種新的輔食后，若出現濕疹、腹瀉等過敏癥狀時，暫停進食此類食物。等孩子長大后可采用脫敏的方法（逐步增加該食物的進食量）使孩子重新接受此類食物。

三、增加運動量增強體質

即使是天生的敏感體質寶寶，隨著身體機能的逐漸成熟，抗過敏的能力也會增強。專家表示：每天適度的運動可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細胞，提高免疫力，令寶寶盡早改變易過敏的體質。