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            便秘
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            一歲寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

            2017-04-10 16:38:13      

            在給寶寶補(bǔ)鈣的過(guò)程中,除了補(bǔ)鈣產(chǎn)品可能沒有選對(duì)之外,不少父母都忽視了補(bǔ)鈣需要注意的細(xì)節(jié),直接影響了寶寶鈣質(zhì)的吸收情況。那么,一歲寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些?

            1、選擇適當(dāng)時(shí)間補(bǔ)鈣

            鈣的吸收夜間處于峰值,臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物,在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺。

            2、補(bǔ)鈣過(guò)程中應(yīng)避開草酸

            植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

            3、補(bǔ)鈣時(shí)最好搭配其“搭檔”營(yíng)養(yǎng)素

            維生素D缺乏的時(shí)候,鈣的吸收率是10%、15%。如果補(bǔ)充了維生素D的話,吸收率可以達(dá)到40%以上,因此添加維生素D的碳酸鈣劑的補(bǔ)鈣效果更佳。。另外,建議補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌,有效解決補(bǔ)鈣時(shí)寶寶容易便秘的問(wèn)題。

            4、避免過(guò)量補(bǔ)鈣

            補(bǔ)鈣也要適量,不是越多越好。如果攝入的鈣量大大超過(guò)寶寶年齡段所需鈣質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn),可能會(huì)便秘,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導(dǎo)致腎、心血管等器官組織發(fā)生鈣沉積,如產(chǎn)生腎結(jié)石的潛在危險(xiǎn)等。

            5、養(yǎng)成記錄寶寶鈣質(zhì)攝入量的習(xí)慣

            如果發(fā)現(xiàn)寶寶有缺鈣的癥狀,那么在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)建議父母也給寶寶做一段時(shí)間的飲食日記,計(jì)算他每天鈣的攝入量。將查詢的鈣攝入量相加,如果低于寶寶每天鈣的所需量,就證明寶寶每天補(bǔ)充的鈣是不足的。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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