寶寶吃什么補鈣最好補鈣食譜

嬰兒需要的營養物質有很多，其中鈣是非常重要的，也是人們所熟悉的。嬰兒身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。缺鈣嚴重的可能會引起雞胸駝背、出現O形腿，所以家長們一定要重視，那寶寶吃什么補鈣最好呢？

一、山藥胡蘿卜排骨湯

材料：排骨100g、山藥50g、胡蘿卜半根、枸杞子5顆

做法：

1、將排骨洗凈，汆水；山藥去皮，洗凈，切塊；胡蘿卜洗凈，切塊。

2、將排骨放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉小火煮30分鐘左右，放山藥塊、胡蘿卜塊、枸杞子，煮至排骨和山藥軟爛即可。

二、魚菜米糊

原料：米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15—25克。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味后即成。

營養分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求，不妨經常給6個月以上的寶寶做一些吃。

三、海帶拌腐竹

原料：水發腐竹200克，水發海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

制作：

1、腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。

2、海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

3、將各種絲料配備碼好入盤內，灑上香蔥末，上桌時加入全部調料，拌勻即食。