產后貧血別慌 6款食療方讓你氣色紅潤

新媽媽在生完寶寶后會出現貧血的情況，貧血發生后，產婦不要驚慌，趕緊調理才是關鍵，俗話說的好，藥補不如食補，長期吃藥會有一些副作用，所以還是食療是最安全的，不僅有營養，讓產婦吃起來有滋有味，還能改善貧血的情況，何樂而不為呢？

以下就是介紹的幾款食譜對產后貧血的調理有著非常不錯的效果哦，還等什么，來試試看吧。

紫米粥

材料：紫米、糯米各100克，大棗適量，白糖少許。

做法：1、將紫米、糯米分別淘洗干凈，待用，把大棗去核，洗凈，待用。

2、在鍋內放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮到粥將成時，加入大棗稍微煮一下，用白糖調味即可。

營養功效：此粥補脾胃、益氣血，適用于新媽體質虛弱、營養不良、貧血等癥。

黨參當歸豬腰湯

材料：豬腰2個，黨參30克，當歸15克，鹽、胡椒粉各適量。

做法：1、將豬腰去膜，片成兩片，去盡腰臊，洗凈，切成細丁備用。

2、在鍋內放入清水、豬腰丁，大火燒開后放入黨參、當歸煮數分鐘，最后加入鹽、胡椒粉調味即可。

營養功效：此湯有益氣、養血、潤腸胃、補腎的功效，對新媽媽血虛、氣虛自汗、貧血等癥有一定的效果。

雞湯粥

材料：柴雞1500克，粳米100克，鹽適量。

做法：1、將柴雞宰殺后，開水燙過，處理好，清洗干凈，放入砂鍋內，倒入適量水，用小火熬煮雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內，待用。

2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內，加入雞汁、鹽，鍋加上蓋子，置于火上，同煮至粥成。

營養功效：此粥滋養五臟，補益氣血，適用于新媽媽產后氣血不足、虛弱勞損等平。

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木耳紅棗果味粥

原料：粳米100克，黑木耳50克，大棗100克。

調料：冰糖、橙汁各適量。

做法：1、粳米淘洗干凈，浸泡30分鐘，大棗洗凈。

2、黑木耳放入溫水中泡發，去蒂，除去雜質，撕成一片一片。

3、將所有的原材料放入鍋內，加水適量用大火燒開。

4、轉小火燉至黑木耳熟爛、粳米成粥后，按個人口味加適量的糖即可。

龍眼羹

材料：龍眼肉50克，白糖適量。

做法：1、將龍眼肉清洗干凈，待用。

2、將鍋中放入清水，置于爐火上大火燒開，放入龍眼肉，改小火燉30分鐘左右，加入白糖即可。

營養功效：此羹益氣養血，對于新媽媽產后失血過多，氣血兩虛者尤其有效。

米酒蒸雞蛋

材料：米酒適量，雞蛋5個，糖桂花少許。

做法：1、將雞蛋打入碗內，倒入米酒，加入糖桂花，拌勻待用。

2、煮鍋里加入清水適量，把雞蛋碗放入鍋里，隔水燉1個小時即可。