家庭醫(yī)生在線首頁 > 兒科 > 兒科疾病 > 其他疾病 > 正文

            女性貧血到底應(yīng)該怎么補

            2017-04-01 09:44:56      

            女性貧血到底應(yīng)該怎么補

            1。貧血的人平時一定要多吃一些蔬菜水果和一些含鐵量比較豐富的食物,含鐵量比較豐富的食物包括蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等,同時還需要注意一下多多補充一些維生素c,因為維生素c可以促進人體對鐵劑的吸收和利用,維生素c在綠葉蔬菜和新鮮的水果中含量比較多,所以可以多吃一些綠葉蔬菜和新鮮的水果,同時需要注意的是盡量少喝茶,因為茶葉中含有的鞣酸會阻礙女性身體對鐵的吸收和利用,在烹飪的時候最好是選擇使用鐵鍋進行烹飪,因為鐵鍋中掉落的鐵元素會對女性補鐵具有不錯的效果。

            2。中醫(yī)認為血的生成與氣具有非常密切的關(guān)系,血的運行也需要氣的推動,因而,補血的同時也需要兼顧到補氣,貧血患者在補血的同時需要積極地保持身心的愉悅,心情的愉悅可以促進血的生成,使得氣血暢通,身體也就會出現(xiàn)比較好的補血效果。

            3。貧血者需要在生活中多多加以注意,盡量不要喝茶,因為多喝茶只會加重貧血的癥狀,因為茶中含有大量的鞣酸,吃飯之后比較容易形成不溶性鞣酸鐵,這樣就會使得人體無法將體內(nèi)的鐵吸收和利用,從而阻礙了鐵的吸收,另外,牛奶中以及一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收,所以如果要喝牛奶,一定不要與含鐵的食物一起進食,避免造成鐵質(zhì)的浪費和不吸收,使得貧血的癥狀更加嚴重。

            女性貧血吃什么好

            1、菠菜

            有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富,可以算是補血蔬菜中的重要食物。

            2、發(fā)菜

            發(fā)菜色黑似發(fā),質(zhì)地較發(fā)粗而滑,內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補血,常吃又能使發(fā)烏黑,女人用發(fā)菜煮湯做菜,作為補血之用。

            3、豬肝

            女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補血的作用,月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

            4、竹筍

            竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質(zhì)細嫩,易于消化,適合不同類的人群,這絕對是女性搞定氣血兩虛的好方法。

            5、南瓜

            性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補血。

            6、當歸

            當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關(guān)文章推薦

              科大夫掛號引導(dǎo)

              合作醫(yī)生

              相關(guān)問答

                主站蜘蛛池模板: 国产综合精品一区二区| 精品在线一区二区三区| 一区二区三区在线播放视频| 无码国产精品一区二区免费式直播 | 国产精品第一区揄拍无码| 无码一区二区三区老色鬼| 中文字幕亚洲一区二区va在线| 色婷婷亚洲一区二区三区| 91在线一区二区三区| 亚洲AV综合色区无码一区| 久久99国产精一区二区三区| 久久久久国产一区二区| 香蕉视频一区二区三区| 精品伦精品一区二区三区视频| 夜夜精品无码一区二区三区| 福利片福利一区二区三区| 日韩电影在线观看第一区| 一区二区三区视频免费观看| 国产一区二区三区在线观看影院| 在线观看中文字幕一区| 国产日韩精品一区二区三区| 国产成人精品一区二三区| 国产在线观看精品一区二区三区91 | 精品一区二区三区在线播放视频| 国产婷婷色一区二区三区| 无码人妻品一区二区三区精99| 无码精品一区二区三区在线| 麻豆天美国产一区在线播放| 亚洲色精品三区二区一区| 国产嫖妓一区二区三区无码| 视频一区二区中文字幕| 中文字幕一区二区三区视频在线| 熟妇人妻一区二区三区四区| 国产亚洲一区二区精品| 国产美女一区二区三区| 国产熟女一区二区三区五月婷| 亚洲性日韩精品国产一区二区| 国产精华液一区二区区别大吗 | 久久久无码精品国产一区| 国产自产对白一区| 国产成人av一区二区三区不卡|