女人貧血吃什么 推薦3款常見食物

日常生活中相信很多女性都會被生理期所困擾，由于女性這種特殊的生理關系，生活中很大一部分女性都會出現貧血的癥狀。輕度貧血會導致頭暈、臉色蒼白的癥狀，重度貧血會給女性帶來更嚴重的傷害，甚至會影響女性各器官的功能，因此預防貧血對女性而言就顯得尤為重要，而預防貧血要從日常飲食做起。關于女性貧血吃什么好這個問題，下面有了詳細解答。

女性貧血吃什么好

桂圓

桂圓其實就是我們所說的龍眼干，它是民間常見的補氣補血的食物，特別是在產后進補這塊一直被推崇。我們日常常見的桂圓燉雞、桂圓紅棗湯、桂圓紅糖水等都對于補血的功效特別好。但需要注意的是，桂圓是一種溫熱性的食物，如果一次性食用過多就可能導致上火便秘的癥狀，因此一定要適量。

紅棗

生活中幾乎所有的人都知道紅棗具有極好的補血療效，這個是絕對沒錯的。但你知道嗎，其實紅棗還具有滋潤心肺、安神健脾胃的療效。貧血的女性朋友每天堅持吃上幾顆棗，一段時間后你就會發現貧血的癥狀會大大地改善了，面色也紅潤有光澤了。但紅棗同樣屬于溫性食物，一次性也不可多吃，適可而止是關鍵。

紅豆

古人一直把紅豆食物相思植物，但其實紅豆也是大眾食材中十分常用的補品。尤其是時下正值寒冷的冬季，對于女性貧血來說有著極佳的療效。我們知道古代李時珍就已經把紅豆比喻為“心之谷”，這就強調了紅豆的養心、補心血的功效。營養實驗證明，紅豆中含有豐富的鐵質，多吃能達到行氣補血的效果，非常適合調理女性貧血癥狀。