什么樣的寶寶容易貧血 寶寶補(bǔ)血最好的食物在這

貧血是全世界發(fā)病率最高的營(yíng)養(yǎng)缺乏性疾病之一，6個(gè)月至3歲的嬰幼兒是高發(fā)人群。貧血是由于缺乏造血所必需的鐵、維生素B12、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所引起的。那么小寶寶貧血的表現(xiàn)有哪些？

寶寶貧血的表現(xiàn)

其實(shí)，幼兒患貧血的原因，主要與其飲食結(jié)構(gòu)不合理、挑食和偏食有關(guān)。貧血的孩子，起病緩慢，且表現(xiàn)癥狀的輕松取決于貧血的程度以及貧血的發(fā)展速度。一般來(lái)說(shuō)，患有貧血的孩子，其面色蒼白，嘴唇、指甲顏色變淡；呼吸、心率增快；食欲下降、惡心、腹脹、便秘；精神不振、注意力不集中，情緒易激動(dòng)等。年長(zhǎng)的患兒還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前有黑點(diǎn)等情況，而患病時(shí)間長(zhǎng)的患兒常會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、毛發(fā)干枯、生長(zhǎng)發(fā)育落后等情況。另外，部分患兒還會(huì)出現(xiàn)異食癖，如喜歡吃泥土、墻皮等，精神萎靡或煩躁不安、注意力不集中、智能下降等。

什么樣的寶寶易患貧血

1、媽媽孕期貧血；

2、低出生體重兒、早產(chǎn)或雙胞胎等；

3、過(guò)多延長(zhǎng)哺乳期、未及時(shí)添加輔食、動(dòng)物性食品添加不足等喂養(yǎng)不合理，食物搭配不當(dāng)；

4、出生后反復(fù)患病，如長(zhǎng)期腹瀉等；

5、失血性疾病、寄生蟲(chóng)病、消化道畸形等。

寶寶補(bǔ)血最好的食物

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。

黑棗

干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7 ￣3.9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

南瓜、葡萄

大家都知道，豬肝中含鐵比較高，常喝豬肝湯可補(bǔ)血。除此外，南瓜、葡萄也很棒的補(bǔ)血食物哦。誰(shuí)說(shuō)補(bǔ)血一定要靠豬肝的呢！許多人都有種錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為只吃菜不吃肉才會(huì)貧血，其實(shí)，很多植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分，而且還很容易被人體消化吸收，很適合作為補(bǔ)血的食材喔。這里小編建議家長(zhǎng)朋友們，可以經(jīng)常給你的孩子煮南瓜粥、榨葡萄汁給他們食用，這樣有助于消化。

甘蔗

在冬季補(bǔ)血水果中，甘蔗可算得上是最佳補(bǔ)血水果了。它可是相當(dāng)受到人們喜愛(ài)的。甘蔗中含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)9毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。所以適當(dāng)?shù)慕o你的孩子吃些甘蔗，在吃零食的同時(shí)就可補(bǔ)血。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，所以，如果你的孩子脾胃虛寒，則應(yīng)少食用甘蔗。

含豐富維生素C食物

多吃含豐富維生素C的食物，可以幫助鐵的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C，所以家長(zhǎng)要讓寶寶多吃各種蔬菜。

含鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)和微量元素的奶粉

如果寶寶還在食用奶粉，那么家長(zhǎng)們就要注意在各種各樣的奶粉中選擇含有鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)和微量元素的奶粉，這樣可以保證寶寶各種營(yíng)養(yǎng)元素的均衡吸收，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而出現(xiàn)的貧血。