寶寶免疫力差怎么辦 三種食物你給孩子吃了嗎？

寶寶免疫力差會導(dǎo)致經(jīng)常生病，體弱，面對寶寶的經(jīng)常生病，家長會顯得手足無措不知道怎么辦，其實首先應(yīng)該提高孩子的免疫力，那么要如何提高寶寶免疫力呢？

寶寶免疫力差怎么辦

和寶寶討論身體自我治療的能力

讓寶寶了解身體具備的自愈力，當(dāng)寶寶感冒或擦傷，一起留意他復(fù)原的速度，如此寶寶將學(xué)會相信自己的身體本能，不致過于依賴藥物。一項發(fā)表在2000年美國風(fēng)濕病學(xué)年會的研究指出，慢性病童的父母如果經(jīng)常和寶寶討論疾病，強調(diào)他們的虛弱，將會讓他們更焦慮不安。

充足的睡眠讓寶寶的免疫系統(tǒng)“養(yǎng)足精神”

新生兒每天應(yīng)保證20 小時左右的睡眠時間。充足的睡眠能使新生兒的身體通過休息恢復(fù)活力，從而減輕免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。這時接種疫苗，免疫力才有保障接種疫苗能夠刺激新生兒的身體產(chǎn)生抗體，保護新生兒免于感染某些危險的傳染病，或降低患感染性疾病的可能性。因此，新手父母一定要遵照兒童免疫程序表的時間，定時給寶寶接種疫苗，這比多穿衣、多蓋被重要得多。

注意飲食

4個月內(nèi)的孩子建議純母乳喂養(yǎng)，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細(xì)胞等，能增強抗病能力。如母乳喂養(yǎng)條件不允許，可選用配方奶粉。4個月后的孩子必須添加輔食，1歲以后應(yīng)以食物為主。強調(diào)食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。（如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、谷物）。避免吃加工，含色素和含穩(wěn)定劑的包裝食物。

創(chuàng)造輕松愉悅的氛圍

孩子日常過于壓抑或焦慮會引起皮質(zhì)醇和腎上腺素分泌上升，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)反應(yīng)降低。因此，家長要注意給孩子創(chuàng)建一個輕松愉快的家庭氛圍。

提高寶寶免疫力的食物

糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細(xì)胞的功能。

黃、綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。

優(yōu)酪乳

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。