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            充血
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            多給孩子補(bǔ)鈣保護(hù)牙齒 這些食物可堅(jiān)固牙齒

            2017-03-10 09:18:16      家庭醫(yī)生在線

            牙齒是我們口腔最重要的部位之一,牙齒好吃什么都香,所以如何保養(yǎng)牙齒也是都市人非常關(guān)注的問(wèn)題。那么我們要如何保護(hù)孩子的牙齒呢?

            保護(hù)孩子牙齒的方法

            1、多給孩子補(bǔ)鈣

            鈣可以堅(jiān)固和保護(hù)牙齒。牛奶,芝士,酸奶里含有大量的鈣質(zhì),如果無(wú)乳糖代替的話,沙丁魚(yú)也是一個(gè)比較好的選擇。但要檢查酸奶上的標(biāo)簽,看是不是蔗糖過(guò)多,因?yàn)檫^(guò)多的話并不會(huì)對(duì)孩子的牙齒有任何的保護(hù)作用。如果你懷孕的話,補(bǔ)鈣是一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié),因?yàn)楹⒆拥难例X在子宮里就已經(jīng)成形了。

            3、使用含氟牙膏

            含氟牙膏的使用可以在30歲之前減少50%的蛀牙。原理是含氟牙膏可以加強(qiáng)牙釉質(zhì)防止蛀牙。確保給孩子使用豌豆大小的孩子專業(yè)牙膏,成人的品牌包含太多的氟,不適合小孩子。

            4、喂養(yǎng)要定時(shí)定量

            讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,加強(qiáng)胃腸道消化功能,消化好、吸收好,孩子的牙齒生長(zhǎng)才能更健康,這是一個(gè)良性循環(huán)。

            5、克服偏食習(xí)慣,保證營(yíng)養(yǎng)均衡

            及時(shí)給寶寶添加輔食,糾正寶寶偏食的壞習(xí)慣,保證寶寶攝取的營(yíng)養(yǎng)足夠、均衡,以保證牙齒的正常結(jié)構(gòu)、形態(tài)以及提高牙齒對(duì)齒病的抵抗力。另外,寶寶乳牙萌出時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充鈣、磷、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素,這樣可以促進(jìn)寶寶牙齒的發(fā)育和鈣化,保證牙周組織的健康,減少牙齒病變的可能。

            6、必須掌握正確的刷牙方法

            我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對(duì)頭,也可造成流弊,最常見(jiàn)的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢(shì)有巧拙之分,但只要給予充分誘導(dǎo),一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動(dòng)作比較遲緩,且缺乏耐性,不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧,應(yīng)教他們使用比較簡(jiǎn)單的刷牙方法。至于傷殘人士,可能需要采用刷柄設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)修改的牙刷,方便抓握,或使用電動(dòng)牙刷。

            保護(hù)孩子牙齒的食物

            堅(jiān)果、芝麻、植物油,強(qiáng)健牙齒、鞏固牙釉質(zhì) 使孩子擁有堅(jiān)固、硬朗的牙齒是每一個(gè)父母的愿望,就像廣告里說(shuō)得那樣,想吃就吃。經(jīng)常讓孩子吃堅(jiān)果、芝麻、南瓜子和植物種子吧,里面含有的天然脂肪,能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì),讓牙齒更加堅(jiān)固。 另外,食用植物油能在牙齒表面形成疏水層,保護(hù)牙齒,防止牙齒溶解。常食蔬菜,也能使牙齒中鉬元素增加,增強(qiáng)牙齒的硬度和牢固度。

            食用富含維生素的食物。一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等,美白護(hù)齒的效果也不容小覷。尤其是老年人,多吃些維生素含量高的食物,除了美白牙齒,還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動(dòng)、牙齦充血等牙齦疾病。

            食用鈣質(zhì)的食物。鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì),而奶制品、豆制品都是常見(jiàn)的富含鈣質(zhì)的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的鈣來(lái)源,其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值,減少細(xì)菌滋生的可能性,從而增加鈣質(zhì)之余,減少蛀牙、堅(jiān)固牙齒。

            (責(zé)任編輯:黃婉雯 )

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