孩子不愛吃蔬菜源頭在哪 家長朋友趕緊找一找

爸爸媽媽們要知道如果孩子蔬菜攝取不足，身體就會出現(xiàn)很多的異常狀況，所以一定要引起重視。那么你知道寶寶不愛吃蔬菜的危害有哪些嗎？

寶寶不愛吃蔬菜的4種原因

錯失嘗試各種味道的敏感期

6-12個月是寶貝味蕾敏感期，如果在這個敏感期內(nèi)及時給寶貝添加輔食，他就比較容易接受各種食物的味道，將來挑食的可能性就會小一些。如果寶貝在味蕾敏感期嘗試的味道比較單一，他就會因?yàn)闆]有機(jī)會及時嘗試各種味道而對其他味道失去興趣，將來變得比較挑食、偏食。

不喜歡某些蔬菜的味道

寶貝味蕾密度高，對味覺的敏感度也高，所以一些有特殊氣味的蔬菜，如韭菜、大蒜、蔥姜、芹菜、茴香、辣椒、胡蘿卜等，寶貝都難以接受，一些沒有習(xí)慣的味道，也會毫無理由地加以拒絕，甚至連嘗都不肯嘗一下，所以需要時間讓他慢慢地適應(yīng)。

從輔食開始就沒有蔬菜

如果從寶寶開始吃輔食，家長就慢慢添加蔬萊，寶寶自然會習(xí)慣蔬菜的味道及口感，這樣也能減少日后他對蔬萊的抵觸性。有些寶寶不愿意吃蔬菜的原因就是因?yàn)楦改富静话咽卟思尤胼o食中，寶寶很少接觸，對蔬菜沒什么印象，當(dāng)然就不接受了。

父母不做好榜樣

有些家長自己本身就很偏食，而且不喜歡的食物也不準(zhǔn)備，這些食物長期不出現(xiàn)在餐桌上，寶寶自然習(xí)慣不接受了。而父母也會經(jīng)常在寶寶的面前批評食物的好壞，因此寶寶就容易對某些食物產(chǎn)生警戒心。如爸爸媽媽不吃苦瓜，寶寶從小沒有吃過苦瓜，長大后很可能也不吃；家長的口味較重，寶寶長期跟著父母吃重口味的食物，口味自然也會跟著變化。因此，家長的飲食習(xí)慣對寶寶有很重要的影響，家長要改變寶寶，先要改變自己。

寶寶不愛吃蔬菜的3個危害

容易便秘

不吃蔬菜，纖維素攝取不足，對腸壁的刺激性小，致使腸肌蠕動減弱，便便在腸道停留的時間過長。因而，寶寶容易產(chǎn)生便秘，并將便便中的有毒成分吸收，影響正常的新陳代謝，容易生病。多吃蔬菜可以防止寶寶便秘等多種疾病，增加免疫力和抵抗力。

破壞腸道環(huán)境

蔬菜中的纖維素可促進(jìn)腸道中有益菌生長，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破壞腸道內(nèi)有益菌的生長環(huán)境，影響腸道對營養(yǎng)的吸收功能。

維生素C攝入不足

蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對寶寶的發(fā)育有很大影響。它可促使鈣質(zhì)沉積，是正在快速生長發(fā)育中寶寶的牙齒及骨骼健全發(fā)育的必需營養(yǎng)素。不經(jīng)常吃蔬菜，容易出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟、易斷以及皮下出血和身體感染等表現(xiàn)。

怎樣讓孩子愛上吃蔬菜

父母要以身作則

如果父母挑食偏食，常常可以影響到孩子，因此父母要盡早克服挑食偏食的習(xí)慣，帶頭吃多樣化食品，養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣對其一生的健康都有益處。父母要有意識地擴(kuò)大家庭菜譜范圍，并經(jīng)常引入新的蔬菜品種，如綠花菜、蘆筍、生菜、紫色卷心菜、櫻桃番茄等。在餐桌上父母要以身作則，并講解多吃蔬菜的好處，同時還應(yīng)注意不要隨口批評某某蔬菜不好吃，因?yàn)楹⒆由形淳邆洫?dú)立判斷的能力，父母的話常常成為他們選擇菜肴的依據(jù)。父母要經(jīng)常鼓勵孩子嘗嘗不同品種的蔬菜，對他們良好的飲食行為要予以肯定或表揚(yáng)，這對糾正孩子不良飲食習(xí)慣大有幫助。

讓蔬菜變得有趣

可以花一點(diǎn)心思進(jìn)去擺盤。孩子對可愛的蔬菜造型一定會愛不釋手。例如西蘭花可以變成一顆小樹，也可以在超市買模具來進(jìn)行食物DIY。

在熟悉的蔬菜上加上一個新的蔬菜

不要一下子給寶寶一盤它沒見過或者不喜歡的蔬菜，家長可以一次只讓他嘗試一種新的蔬菜。你可以提供一種他之前就喜歡的蔬菜，這樣你還可以鼓勵他嘗試新的食物。