早孕反應(yīng)怎么食療？

出現(xiàn)早孕反應(yīng)的時(shí)候，女性朋友總會(huì)感覺(jué)食不知味，渾身無(wú)力，各種難受的現(xiàn)象都在她們的身上出現(xiàn)。有沒(méi)有什么方法能治療緩解這些早孕反應(yīng)呢？出現(xiàn)早孕反應(yīng)有沒(méi)有什么食療方法來(lái)幫助緩解呢？

婦女懷孕初期，時(shí)而出現(xiàn)輕微頭暈、惡心、擇食等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這是因月經(jīng)閉止，沖脈之氣不得下行而向上沖逆，影響胃氣和降所致，一般視為是早孕反應(yīng)。

早孕反應(yīng)怎么食療？主要注意下面幾點(diǎn)：

1、食物要易于消化。動(dòng)物性食物中的魚(yú)、雞、蛋、奶，豆類(lèi)食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，孕婦可經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。

2、少食多餐。孕早期特別是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要您想吃就可以吃。睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

3、食物要多樣化。孕婦要根據(jù)孕早期每日膳食結(jié)構(gòu)安排每日飲食，每天保證各類(lèi)食物的攝入量和適當(dāng)比例。每天三餐的食物品種不同，每周的食物品種不重復(fù)。

4、烹調(diào)要符合孕婦口味。懷孕后很多孕婦飲食習(xí)慣發(fā)生了變化，有的孕婦喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據(jù)孕婦的口味，選擇烹調(diào)方法。懷孕后多數(shù)孕婦不喜歡油膩的煎炸食物，所以烹調(diào)以炒、燉和清蒸為主。

專(zhuān)家提醒：以上提到的方法，對(duì)于早孕反應(yīng)有一定的緩解，女性朋友也要保持良好的心境，不要壓力過(guò)大等。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，嘔吐極其嚴(yán)重的，最好到醫(yī)院檢查確診，以免一些異常情況的發(fā)生。