早孕反應要如何飲食？

早孕反應要如何飲食？早孕反應飲食介紹如下：

1、注意食物要多樣化，孕婦可以根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食，每天保證各類食物的攝入量和適當比例，每天3餐的食物品種要有不同，每周的食物品種不重復。

2、要少食多餐，在孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦，不要拘泥于進食時間，只要想吃就可以吃。

3、新鮮水果與姜。多食新鮮水果，如香蕉可幫助補充身體內電解質。新鮮水果比甜食更有止吐的作用。此外有研究表明，姜可以有效緩解嘔吐，懷孕的時候吃姜并沒有危險。

4、飲食清淡，符合口味有的準媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，所以要依據準母親的口味，選擇烹調方法。盡可能不吃太咸、油膩、或者有特殊的氣味的飲食，因此烹調以炒、燉與清蒸為主。

5、易于消化，動物性飲食里的魚、雞、蛋、奶，豆類飲食里的豆腐、豆漿，均便于吸收消化，并且富含的優質蛋白質，并且味道鮮美，準媽媽可常常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易吸收消化，含糖分高，可以提高血糖含量，改善因嘔吐導致的酸中毒。