新媽福利——母乳喂養小技巧

前些陣子，周董的媳婦昆凌在某綜藝節目中展示了自家的冰箱，里面除了有凍僵的花椰菜、面膜、速凍水餃、各種醬料及甜食外，還有一樣東西吸引了所有人的注意，那就是冰凍母乳！看來外表再怎么光鮮亮麗的天王嫂，也有極其生活化的一面，也需要像每位普通的媽媽那樣辛勤“擠奶”，為寶寶的健康飲食做足打算。

其實，堅持母乳喂養的明星媽媽并不止昆凌一位，孫儷、馬伊琍、張柏芝、小S等眾多明星辣媽都是選擇母乳喂養的哦，而且身材還依舊保持得超級棒！所以，屏幕前面的你，還有什么理由放棄“擠奶”呢？

不過，母乳喂養雖然又健康又省事，但依然也有不少要注意的地方！從擠奶到存奶到溫奶，都有不少講究呢。

1、關于擠母乳：“奶牛”也要懂偷懶

擠母乳，是每位新手媽媽必學的技能。在寶寶出生后的前兩個月，寶寶幾乎需要媽媽所有乳汁，而媽媽也會根據寶寶的需求來分泌母乳，所以在這個時候媽媽是基本不需要擠母乳的。但是，有時候媽媽漲奶比較嚴重，乳房發硬時，就需要擠奶了。可是具體如何操作呢？

·將容器放在高度合適的平臺上，如果你彎得太低，可能引起背痛。

·將雙手洗凈，圍住乳房，大拇指朝上，四指朝下，輕輕擠壓乳房，重復按摩乳房外圍。

·手指輕輕移向乳暈處，重復按摩乳房，刺激乳汁分泌。

·將一只手的手指移向乳暈，往肋骨處輕壓，然后有節奏地向內輕擠。兩側乳房交替進行。

不過，提醒大家，徒手擠母乳可不是件輕松事兒，不然就不會出現吸奶器了。吸奶器分為電動型和手動型，電動型的很好理解，插上電源“嗡嗡嗡”，母乳就擠好了。唯一杯具就是價格略貴。手動型呢？價格便宜可隨身攜帶，但自己就稍微要使點勁兒啦！但總得來說，還是比徒手擠母乳要輕松得多！

2、關于存母乳：“珍寶”需妥善保管

母乳擠完了就面臨著儲存的問題了。擠母乳不易，滴滴皆辛苦，如果在儲存過程中出了差錯，導致辛苦擠出來的母乳通通報廢了，媽咪們會做何感想呢？ 

·母乳儲存的時間

初乳：27-32℃可保存12小時

成熟母乳：15℃可保存24小時，19-22℃可保存10小時，25℃室溫內保存6小時。

不過建議各位媽媽們就不要那么斤斤計較了，擠出來的母乳還是盡快放入冰箱內比較穩妥。在0-4℃的冰箱冷藏室中，母乳可保存8天左右，最好別放太久哦。

·母乳儲存小技巧 裝母乳的容器要留點空隙，不要裝的太滿或把孩子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。不同時間擠出來的母乳，最好放在不同的容器中，并且貼上標簽，記上日期和時間，按先后順序給寶寶解凍食用。

值得一提的是，目前市面上的儲奶用品分為儲奶袋和儲奶瓶兩種。儲奶瓶密封性好，不容易引起變質，但每次使用后都要清洗和消毒，避免污染。而儲奶袋屬于一次性用品，使用方便衛生，但密封性可能會相對較差，更適合臨時儲存使用。

3、關于溫母乳：“溫控”最為重要 當媽咪們從冰箱中拿出一瓶母乳，要如何給寶寶喝呢？直接喝？太傷寶寶腸胃！微波爐加熱喝？太損母乳營養！對待冷凍母乳，正確的方式應該是這樣的：

首先用冷水讓母乳慢慢解凍退冰，然后用奶瓶隔水慢慢加入40-50℃的溫水，讓奶液逐漸升溫。注意，不能用高于50℃的水加熱，也不要用微波爐加熱，因為這樣會破壞母乳中的營養成分。加熱時，不要將奶瓶完全浸泡在溫水當中，避免溫水進入母乳的可能性。

對溫度把握不準的媽咪們，還可以使用溫奶器來為母乳加溫。溫奶器可將水溫恒定控制在40℃，使用溫奶器的好處主要有兩點：一是溫奶過程更簡單，即使在半夜也能輕松快速地幫寶寶溫好奶；二是對溫度的把控更精準，可以避免母乳過燙或過涼。

補充一句，冰凍過的母乳會出現分層的現象，這是因為母乳中含有很多油脂，加熱時可以輕輕搖晃，使其混合均勻再即可。注意不要太用力搖晃。