孕婦超重胎兒易缺氧，孕婦超重怎么辦？

產婦過重會導致羊水受胎糞污染，嬰兒吸入含胎糞的羊水會導致呼吸出現問題。孕婦肥胖還會引發代謝變化和炎癥，影響胎盤的生長和胎兒發育。

孕婦超重胎兒易缺氧

研究人員選取了170多萬名單胎足月分娩嬰兒的數據資料，醫生根據嬰兒的皮膚顏色、心搏速率、呼吸、肌張力及運動反射等體征進行評分。滿10分者為正常新生兒，7分以下可能患輕度窒息，4分以下可能患重度窒息。結果顯示，與體重正常的母親相比，超重者生下的嬰兒得分較低的可能性高出32%；患肥胖癥的母親，其嬰兒評分較低的可能性高出57%；極度肥胖的母親，嬰兒得分較低的可能性高出80%。

該研究分析，產婦過重會導致羊水受胎糞污染，嬰兒吸入含胎糞的羊水會導致呼吸出現問題。孕婦肥胖還會引發代謝變化和炎癥，影響胎盤的生長和胎兒發育，導致新生兒缺氧。此外，較胖的產婦生的胎兒體型也較大，他們在分娩中更可能受創傷，加重了缺氧風險。這項研究提示孕婦，一定要注意控制孕期飲食，適當運動，控制體重增長。

為了孩子我們也要像下面這個媽媽一樣好好減肥，好好愛自己！

孕婦超重或增加下一代早死風險

肥胖對健康的不利影響已得到廣泛證實，英國一項新研究說，這種影響還會殃及下一代，產前體重超標的母親，其下一代因心血管問題過早死亡的風險更高。

研究人員對蘇格蘭阿伯丁地區1950年至1976年間生產的約3萬名女性進行了調查，包括她們在產前檢查時的體重等指標。然后考查了截至2011年底這些女性所生育子女的健康狀況，其時他們的年齡從34歲至61歲不等。

調查發現，超重母親所生子女因心血管疾病死于55歲之前的風險比正常水平高出35%。醫療記錄顯示，這一人群因心臟病發作、心絞痛或中風等心血管問題就醫的幾率也高出42%。

研究人員說，人們知道新生兒體重過低、營養不良等會給他們帶來心臟健康風險，但其實胎兒在子宮中營養過剩同樣將給他們帶來長期健康風險。此前有動物實驗顯示，早期發育時營養過剩會影響日后的食欲控制和能量代謝。

孕婦超重怎么辦？

1、飲食規律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓小食的規律飲食。每天攝取1800-2400的卡路里就足夠了，這可能比你現在所攝取量要少。不規律的飲食習慣很容易引起增重過多。

2、設立一個飲食日記。你可以參考醫生或營養師的建議，結合自己建立的飲食日記的記錄來改善自己食物的攝取量等。例如增重過多或增重過少的話就可以根據飲食日記的記錄增加或減少食物。

3、避免喝果汁和帶甜味的飲料。這些飲料通常會含有很多的卡路里。盡量只是喝低脂或無脂牛奶、水和不甜的飲料。

4、記住不是在懷孕的4-6個月才開始增重。你應該每個月都增重2-3斤，懷孕的整個過程一共增重13-18斤足夠了。

5、經常進行運動。即使每天只是散步慢走15分鐘，你都能夠從中得到不少的益處。

6、避免攝取單糖。應該選擇碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥、蔬菜和水果等。

7、小食進食健康和富含營養的食物。你可以在小食的時候嘗試徒花生醬的全麥方包片。

8、每天喝8-10杯的水。保持身體內的水分充足也有助于減少食量。

9、每天攝取25-30克的纖維素。富含纖維的燕麥和全麥類食物能夠更容易產生飽足感。

溫馨提示：以上就是醫生和健康專家所給的建議，僅供參考的作用，你應該結合你的醫生的建議和自身的情況采取相應的措施。同時如果體重超重的話，媽媽們一定要保持良好的心態，這樣才能有利于胎兒的成長，否則如果心理有負擔的話，對懷孕時沒有什么好處的。因此懷孕媽媽不僅要保持身體的健康，心理健康同樣重要。