坐月子飲食禁忌：產后別吃這些

女性剛剛生下寶寶，身體還是很虛弱的，在飲食方面需要注意很多細節，產婦需要利用飲食讓自己恢復健康。那么產婦不能吃哪些食物呢？

一、忌食寒涼生冷食物

女性在生產過程中，會出現血液的流失，身體會變得很虛弱。此時，女性需要利用溫補的食物調節身體狀態。然而對于一些比較生冷或者是寒涼的食物，產婦們還是禁止食用的。生冷食物容易導致產婦出現氣血的充實，從而導致消化功能以及脾胃功能受到損壞。產婦身體內部的淤血不能順利被排出，產婦就更難以恢復健康。

二、忌食刺激性食物

對于不同地區的人群，飲食的習慣是不一樣的。有些地區的人喜歡吃清淡的食物，有些地區的人喜歡吃比較辛辣的食物。然而對于產婦來說，產婦的體質是存在差異的。產婦在飲食上是禁忌食用辛辣食物的。

辛辣的食物容易導致女性傷津的情況。女性坐月子期間，容易出現氣血虛弱或者是便秘的問題，此時食用辛辣的食物，會加重便秘問題，導致女性更為痛苦。產婦所食用的食物性質也會影響到乳汁的質量以及分泌。刺激性的食物容易導致乳汁質量受到影響，對于寶寶的成長也是不利的。因此，產婦們為了自身以及寶寶的健康，還是要忌食辛辣的刺激性食物。

三、忌食酸澀食物

女性在懷孕期間，比較喜歡吃酸澀食物。然而在生產之后，女性的身體狀況就不宜食用酸澀食物了。酸澀食物容易導致女性身體內部出現阻滯情況，淤血沒有辦法及時排出來。比如有烏梅，蓮子，柿子和南瓜等等。

四、忌食冷飲等食物

產婦們在飲食上的安排和季節存在關系。然而即使在炎熱的夏天，產婦們也不能夠食用冷飲等食品。這些食物溫度低，對于產婦腸胃的刺激性比較大，容易導致消化系統的損失。此外，冷飲類食物對于產婦的牙齒健康也會造成威脅。因此，坐月子期間，產婦們忌食冷飲等食物。

五、忌食過量鹽

在日常的飲食中，我們一直提倡食物的清淡性，不要食用過咸的食物。鹽的食用量過多，容易導致水腫情況的出現。因此，在選擇食物的時候，產婦們選擇清淡的食物會比較好。

六、忌食太硬的食物

我們了解到由于飲食結構的改變，女性在坐月子期間，容易出現消化不良的問題。其實這和飲食的選擇也是有關的。女性剛剛生產完，身體還是很虛弱的，由于運動量比較小，腸胃消化能力比較弱，因此不要食用過于硬的食物。

七、忌食太飽

在飲食上，產婦們也需要注意飲食量的問題。產婦們的飲食方式是少吃多餐，要控制好飲食量，防止一次性食用過多的食物。

八、產婦忌食巧克力

巧克力成分比較復雜，產婦食用巧克力之后，會影響到乳汁的質量，還容易導致產婦發胖。因此，坐月子期間還是不要食用巧克力比較好。