胎兒營養胎教的方法

什么是營養胎教

營養胎教，也稱飲食胎教，就是根據胎兒在妊娠早期、中期和晚期發育的特點，指導孕婦合理地攝取食物中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水、纖維素等 7種營養素，以促進胎兒的生長發育。

孕婦適宜而平衡的營養對胎兒的健康發育是很重要的，且人的智力發育與胎兒期的營養因素也同樣息息相關。胎寶寶的小生命是從受精卵開始的，從一個重 1.505微克的受精卵，到分化成 600萬億個細胞組成的、重量約為 3000克的完整人體，其重量增加了 20億倍（從出生到成人體重僅增加 20倍左右），這個發育成長的過程全依賴于母體供應營養。

需要注意的是：胎兒大腦發達必須具備三個條件：

1、大腦細胞數目要多；

2、大腦細胞體積要大；

3、大腦細胞間相互連接增多。

這三點都是必不可少的。根據人類大腦發育的特點，腦細胞分裂活躍又分為三個時限階段：妊娠早期、妊娠中晚期的銜接時期及出生后的三個月內，營養胎教在此三個階段是至關重要的。

營養胎教對胎兒的三大好處

1、避免胎兒營養缺乏

在給寶寶進行營養胎教時，準媽媽需要對自己的飲食有一個全面、客觀的計劃，這樣可以避免胎寶寶營養缺乏或不均衡現象。準媽媽進食科學合理，可為胎寶寶提供生長發育所需的各種營養素，避免流產、早產等現象的發生，保證胎寶寶大腦發育，并儲存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病等，同時讓寶寶盡早全面地適應各種蔬菜的味道，讓寶寶對蔬菜由抵抗到喜歡。

2、避免胎兒骨骼發育不良

胎兒期的骨骼、牙齒發育在人的一生中很關鍵，因此，孕媽媽進行營養胎教，注意孕期多吃富含鈣元素的蔬菜，既可以補充準媽媽鈣的消耗，又能避免寶寶骨骼、牙齒發育不全，預防出現畸形寶寶，因為鈣是構成寶寶骨骼與牙齒的主要元素。

3、避免胎兒體重異常或長成巨大兒

準媽媽通過制訂營養胎教計劃，避免讓自己暴飲暴食或出現身體方面的營養不良，使營養既能有效地滿足胎寶寶的需求，同時也避免了胎寶寶因為營養過剩而成為巨大兒或出現體重異常的現象。

營養胎教對準媽媽的好處

1、避免準媽媽缺維生素

準媽媽體內維生素的主要來源之一就是蔬菜，因此營養胎教會補充準媽媽體內維生素。

2、避免準媽媽產后疾病

如果準媽媽在孕期大量食用肉類、高蛋白食物等，產后易發高血壓、糖尿病和動脈硬化等嚴重疾病。而營養胎教能夠補充準媽媽孕期對維生素等營養物質的需求，從而降低發病的概率。