家庭醫生在線首頁 > 兒科 > 懷孕 > 備孕 > 孕前保健 > 正文

            黑豆助排卵?備孕女性該如何食用

            2016-12-27 11:25:07      

            1。黑豆的營養價值

            黑豆作為豆類之首,蛋白質高達45%,優質蛋白是黃豆的1.25倍,熱量低,所以有豆中之王的美稱,甚至比肉類的蛋白質還要勝出一籌,其中蛋白質含量是肉類的2倍,蛋類的3倍,是牛奶的12倍,所以又被叫做植物蛋白肉,黑豆中含有豐富的維生素。其中大豆異黃酮甙和葉酸含量也較豐富,其中大豆異黃酮甙正是大豆異黃酮的主要成分。大豆異黃酮和葉酸均對補充女性雌激素起到一定作用。

            2。黑豆如何促進排卵幫助懷孕呢?

            大豆異黃酮被稱作植物雌激素,能夠調節雌激素分泌不足或者過量,可以雙向調節雌激素,讓女性雌激素達到一個穩定的水平。雌激素不僅可以增加子宮內膜的厚度,還可以刺激卵泡發育,促進輸卵管發育。與此同時還可以加強輸卵管節律性的收縮振幅,所以說黑豆或者說豆類都被大家極力推崇。

            3。如何正確食用?

            a。不宜過量,任何事物都應該適量攝入,再好的食物也不能吃多這個道理大家都懂,一天大概十顆左右或者一杯豆漿就夠了。

            b。不宜生食,黑豆中的胰蛋白酶抑制劑、凝集素、甲狀腺腫素等對身體不良的物質只有在燒熟之后才能破壞掉,所以不要生吃黑豆。

            c。不宜空腹食用,黑豆含有大量的纖維素,難以消化,空腹會刺激腸胃。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 91精品一区二区综合在线| 国精产品一区一区三区有限公司| 国产亚洲福利精品一区二区 | 久久精品一区二区三区资源网| 中文字幕日韩一区二区不卡| 亚洲国产成人一区二区三区| 国产激情一区二区三区成人91| 国产精品免费综合一区视频| 亚洲午夜精品一区二区麻豆| 精品无码国产一区二区三区AV | 538国产精品一区二区在线| 国产SUV精品一区二区88| 中文字幕无线码一区2020青青 | 国模少妇一区二区三区| 国产成人无码精品一区在线观看| av无码精品一区二区三区四区| 无码丰满熟妇浪潮一区二区AV | 中文字幕一区二区三区日韩精品 | 高清一区二区三区| 蜜桃视频一区二区三区| 日本精品一区二区三区在线视频| 国产在线步兵一区二区三区| 麻豆视频一区二区三区| 精品乱子伦一区二区三区高清免费播放 | 日本高清天码一区在线播放| 成人区人妻精品一区二区三区 | 亚洲一区无码中文字幕| 国产激情无码一区二区| 91久久精品国产免费一区| 国产91久久精品一区二区| 欧美av色香蕉一区二区蜜桃小说| 最新中文字幕一区| 国产成人精品一区在线| 好看的电影网站亚洲一区| 人妻体体内射精一区二区| 亚洲AV一区二区三区四区| 波多野结衣一区二区三区高清在线 | 国产在线无码视频一区二区三区 | 亚洲AV综合色一区二区三区| 交换国产精品视频一区| 国产aⅴ精品一区二区三区久久|