準爸爸準備懷孕前應吃什么

1、魚類等海產品

首先海參、墨魚、章魚、鱔魚等海產品中含有豐富的精氨酸，這是男性精子形成的必要成份。而精氨酸人體是無法自身合成的，因此男性準備懷孕前應吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此外深海魚蝦的污染程度較低，有益于協調男性內分泌功能，提高精子數量和質量。

其次海產品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是含有的鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有著重要的作用；海產品中含有的蛋白質也是男性生成精子的重要材料。

2、新鮮蔬果

新鮮的蔬果中含有豐富的維生素，而維生素有助于精子的發育與成長。因此準爸爸準備懷孕前應吃菠菜、蘋果、西蘭花、桔子等新鮮蔬菜水果，不過注意有果皮的水果要記得削皮。

3、海藻類食物

海藻類食物是很好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣、等微量元素，準爸爸懷孕前多吃海藻類食物可以避免酸性體質，減少對受孕不利的因素。準爸爸可以吃的海藻類食物發菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。