家庭醫生在線首頁 > 兒科 > 懷孕 > 備孕 > 孕前保健 > 正文
            疲勞
            掛號科室:體檢保健科 同類疾病:糖尿病抑郁癥癌癥貧血焦慮癥

            女性備孕上的飲食調養

            2016-12-27 11:02:51      

            1、注意微量元素的補充

            備孕期間均衡飲食,不僅對懷孕初期孕婦的身體又好處,還為胎兒的生長發育創造了良好的條件。鈣、鐵、鋅這些微量元素都是構成胎兒骨骼、血液的營養元素。因此,備孕要有計劃的補充,才能維持良好的新陳黛西,有益身體健康。

            2、注意補充維生素

            能夠根據身體的需求補充維生素,有助于卵子和精子的發育,保證身體的正常循環。但是維生素的補充適量即可,不建議盲目補充。一般情況下,備孕期間,可以多吃一些水果,通過飲食來補充身體所需的維生素。比如說蘋果和葡萄等!

            3、補充身體碳水化合物

            相信大家都明白碳水化合物是構成人體組織的必須物質,也是胎兒發育不可缺少的部分,同時也是維持生命細胞結構的蛀牙成分和供能物質。如果說孕期碳水化合物不足會造成細胞所需的葡萄糖減少,會導致孕婦有氣無力,會影響到母體與胎兒的發育。因此,平時也要適當的吃一些饅頭和米飯。

            4、蛋白質

            蛋白質對于人體重要相信不用小編說了吧,蛋白質可以促進男女排出優質的精子和卵子,還能夠增強免疫力,緩解疲勞。

            5、熱量

            人每天都在運動,包括走路、吃飯、抬手、甚至敲字。在備孕期間,應保證熱量的補充,及時調節身體的損耗和恢復,為備孕做好充足的準備。

            6、脂肪

            如果說你偏瘦,那么就需要在脂肪上做一定的補充。因為脂類也是構成胎兒腦神經的重要組成部分。當然,體重也不宜過胖,太胖不利于優生優育。

            (責任編輯:陳曉 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 日韩成人无码一区二区三区| 一区二区三区无码高清视频| 日韩精品电影一区| 一区二区中文字幕在线观看| 日韩一区二区在线视频| 国产一区二区三区夜色| 国产一区二区影院| 国产精品视频一区麻豆| 国产精品熟女一区二区| 亚洲一区二区三区国产精品| 精品一区二区三区在线观看l | 91精品一区二区综合在线| 国产精品毛片a∨一区二区三区| 国产成人精品一区二三区熟女 | 国产一区二区三区不卡在线观看| 亚洲欧美国产国产一区二区三区 | 国产成人一区二区三区精品久久| 精品国产福利一区二区| 一区二区三区视频观看| 无码精品久久一区二区三区 | 老熟女高潮一区二区三区| 国产一在线精品一区在线观看| 麻豆一区二区三区蜜桃免费| 精品国产精品久久一区免费式| 少妇一晚三次一区二区三区| 精品久久久中文字幕一区 | 亚洲国产精品乱码一区二区 | 日本免费一区二区久久人人澡| 中文字幕人妻丝袜乱一区三区| 国产在线一区二区三区| 亚洲一区二区三区偷拍女厕| 久久久久人妻精品一区蜜桃| 一区二区三区亚洲| 精品国产乱子伦一区二区三区| 一区二区传媒有限公司| 精品人妻无码一区二区三区蜜桃一| 无码夜色一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区四区 | 国产a∨精品一区二区三区不卡| 亚洲AV无码一区东京热久久 | 手机看片一区二区|