準(zhǔn)媽孕期妊娠紋大作戰(zhàn)

在懷孕后期，特別是從第5個(gè)月開始，孕媽媽們會明顯感覺胎寶寶的快速成長，和自身的體態(tài)變化。大部分人會發(fā)現(xiàn)自己的肚子上會長出一條一條不規(guī)則的白色條紋，有的會出現(xiàn)在乳房，大腿，臀部，甚至是脖子和手臂上。

原因一方面是寶寶在后期的成長當(dāng)中需要大量的蛋白和膠原來提供身體的快速成長，從母親身上吸取了養(yǎng)分，另一方面，孕婦的肚子在快速擴(kuò)張的時(shí)候，很容易把皮膚的纖維層撐斷了。

1、我們需要多吃含蛋白和膠原豐富的食物。海魚，雞蛋，牛奶，牛肉，雞肉，排骨，紅肉，大豆，堅(jiān)果類等 含蛋白非常豐富，都可以攝取。另外，膠原豐富的非燕窩莫屬，其次是銀耳，魚皮，豬腳，雞爪 都是可以適當(dāng)多加些。同時(shí)我們還需要大量的維生素來促成膠原蛋白的吸收，生成和重組。那么平時(shí)需要攝取維生素礦物質(zhì)豐富的水果，蔬菜。維生素是相當(dāng)于膠原生成的催化劑，特別是維生素C和果酸。

2、多吃些紅小豆，薏米，和冬瓜排除身體的過多的水分，防止浮腫，讓皮膚健康。讓水代謝正常，可以保證肌膚的健康，從而可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力。

3、 購買放心的防止和去除妊娠紋的護(hù)膚產(chǎn)品，適當(dāng)?shù)陌茨ΑＲ恍┲脑衅谧o(hù)理護(hù)膚品，在一定程度上是非常有幫助，效果也很明顯，同時(shí)讓皮膚光滑潤澤。

4、 多運(yùn)動， 保證充足的睡眠。運(yùn)動可以促進(jìn)各個(gè)系統(tǒng)的健康循環(huán)，讓營養(yǎng)及時(shí)的供應(yīng)，廢物及時(shí)的排出。我們都可以看到，有規(guī)律的運(yùn)動會讓人皮膚紅潤。當(dāng)然孕期是個(gè)特殊的時(shí)期，需要根據(jù)自身的特點(diǎn)選擇合適的運(yùn)動。散步，慢游泳，健身體操，啞鈴，瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。

5、保持一個(gè)愉快的心情。懷孕的女人是最美的，相信自己是獨(dú)特而美好的。