孕早期胎教手冊

在懷孕的第2個月，正是胎兒各器官進行分化的關鍵時期，孕婦可用意念胎教的方法使胎兒發育得更加完善，最常用的是腦呼吸。腦呼吸胎教是與簡單的基本動作一起冥想的，即從腦運動開始。

具體做法：首先熟悉腦的各個部位的名稱和位置，閉上眼睛，在心里按次序感覺大腦、小腦、間腦的各個部位，想象腦的各個部位并叫出名字，集中意識，這樣做可提高集中力，能清楚地感覺到腦的各個部位。剛開始做腦呼吸時，先在安靜的氣氛下簡短做5分鐘左右，在逐漸熟悉方法后，可增加時間。吃飯前，在身體輕快的狀態下做腦呼吸更有效果。還可以通過腦呼吸和胎兒進行對話，想象一下肚子里的孩子，想象胎兒的各個身體部位，從內心感覺孩子，如通過超聲波照片來看的話，形象更容易想象。在我們日常生活中，看到許多相貌平平的父母卻能生出非常漂亮的孩子，這與懷孕時母親經常強化孩子的形象是有關系的。

情緒胎教

準媽媽的情緒不僅可以影響到孕婦本人的身心健康，還對胎兒的發育產生著深刻的影響。懷孕第2個月應當繼續樹立寧靜養胎即教胎的觀點，在整個懷孕期間確保孕婦的情緒樂觀穩定，切忌大悲大怒，更不應吵罵爭斗，力求始終保持平和的心態。

懷孕兩個月左右，孕婦會有早孕反應，除了惡心嘔吐之外，還會出現口中發酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現象。不同的孕婦，早孕反應也有不同的表現，有的孕婦反應很重，會覺得很不舒服，因此將懷孕視為很可怕的事情，從而影響了自己的情緒，再加上考慮到有關分娩的這樣和那樣的問題，有時會很煩躁。準媽媽千萬不要無休止地煩躁下去，因為此時的胎兒已經能夠感受到母親的反應了，這種情緒會通過母體直接傳遞給體內的小生命，影響胎兒的正常發育，所以，孕婦要學會自我調節。

首先準媽媽應該認識到，早孕反應是為了讓母親準備一個讓胎兒成長的環境所產生的正常生理變化。有了正確的認識，就會用正常的心態去看待這件事情，從而穩定自己的情緒。

其次孕婦應該學會自己調控心情，如凡事要往好處想，不要生氣，不要著急。遇到不愉快的情境，試圖轉移注意力，盡量平和一些，逐漸使心情平靜下來。把眼睛閉上幾分鐘，什么都不要想，全身放松，按摩頭部和太陽穴，或到附近草木茂盛的寧靜小路上散步、聽聽自己喜愛的樂曲、翻翻自己喜愛的書籍、想一想未來小寶寶的模樣等。

總之，盡量做一些令自己愉快的事情，使心情舒暢，才會對寶寶有利。家人也應該理解和體諒孕婦，盡量為她創造一個良好的環境，解除其顧慮，豐富孕婦的精神生活，使其保持愉快的心情，這樣以利于胎兒的健康成長。