怎樣緩解早孕反應？

怎樣緩解早孕反應？

1、用涼毛巾按摩眼睛

開始出現嘔吐時，頭前部和兩側都很痛，眼睛甚至覺得睜不開，盡量避免看書，并作眼部按摩。將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。

2、全放松

進食后萬一嘔吐，準媽媽千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續進食。

3、吃酸梅

嘔吐階段會比較喜歡吃酸的東西，不過，最好將酸梅在水中泡一泡再吃，這樣可以防止攝入過多的鹽分。

4、糖醋蛋湯

將2個雞蛋打碎在碗內，用筷子攪勻，加入30克白糖、米醋100克調勻。用旺火將水煮沸，淋入調勻的蛋液，煮沸即可。非常適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽飲用。

5、適量運動

不能因為惡心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少惡心貪欲不佳倦怠等癥狀則更為嚴重易生成惡性循環，適當參加一些輕緩的活動，如室外散步做孕婦保健操等都可改善心情強健身體減輕早孕反應。