備孕先看子宮好不好

1、體位：子宮后位會影響受孕

子宮的體位分為子宮前位和子宮后位，子宮前位相較于后位，會更容易受孕。這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰道后穹窿，它在體內的位置較低，精液容易在那里集中；而后位子宮的子宮頸是向上翹的，是指向陰道前穹窿處，子宮頸不易被子精液浸泡，特別是精液偏少或性生活后女方立即解小便，使精液外流，不利于精子進入宮頸口而不易受服。

如何知道自己的子宮是前位還是后位？

一般的健康體檢、孕前檢查等，做B超就能知道。如果你是子宮后位，不要緊張，這不是病！輕度子宮后位（Ⅰ-Ⅱ度）一般不出現癥狀，若是重度子宮后位常出現癥狀，主要表現為腰酸等。我們可以通過一些方法把子宮“挪”到最佳受孕位置。

通過運動可以糾正子宮后位：

1、俯臥位運動：兩下肢輪流向后直舉，同時抬起兩下肢。

2、肘膝位（肘膝著地）運動： 胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向后上伸直，兩膝輪流向前向后爬行，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

3、手膝位（手膝著地）運動：兩下肢輪流伸直向各方向運動，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同時舉起，左上肢、右下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

4、手足位（手足著地）運動：后坐于足跟上，然后還原，兩下肢輪流向前屈膝。

5、跪位運動：跪位，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。