女性夏季備孕注意4大常識
1、天氣悶熱更要注意調理好心緒
夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調理心情。
2、一定要注意飲食衛生
夏天,食物豐富對營養有利,但是由于天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質,常使胃腸道感染性疾病的發生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質的食物。
3、注意每天起居要規律
夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意每天的起居要規律,切不可經常熬夜。
4、性生活注意掌握規律和技巧
如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內同房。一般安排在女性前14天左右,17天以后同房受孕流產率較高。因為卵子排出后,一般只能存活12-24小時,精子在女性生殖道內,通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕。
(責任編輯:陳曉 )
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