怎樣讓寶寶睡覺？

怎樣讓新生兒睡覺呢？這是多少爸爸媽媽關心的問題啊。

1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用。讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你；

2、按摩——各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油；

3、音樂——有節(jié)奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些；

4、運動——在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動；

5、新鮮空氣——帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那么不；

6、脹氣——一些嬰兒在噯氣之后會感覺點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐靠在你肩膀上，然后輕拍他的背；

7、洗澡——一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用；

8、帶嬰兒去安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。

是什么原因?qū)е聦殞毸话卜€(wěn)呢？其實，這個問題不能一概而論，不同的寶寶有不同的情況。很多寶寶頻繁夜醒是正常的，人都有睡眠周期，在每個周期間寶寶都有可能醒來，這不用擔心。

對于不同情況的寶寶要不同對待，但總的來說，讓寶寶睡得安穩(wěn)，北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生建議爸爸媽媽可以試試以下幾個方法：

1、督促寶寶規(guī)律睡眠：大多數(shù)寶寶睡不都是因為習慣不，沒有形成生物鐘，所以也沒有規(guī)律的睡眠，結(jié)果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡， 把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡有規(guī)律。

2、養(yǎng)成良的午睡習慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時間，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。養(yǎng)成良的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態(tài)，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過于興奮，那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。

3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方， 有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時，就把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺時把門關，不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時候，也要選擇暗的夜光燈， 是藍色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關上。窗簾要厚實，避免窗外透進燈光。

4、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規(guī)律睡眠習慣養(yǎng)成也很有幫助。

通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對于他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結(jié)束過于興奮的活動，別再見外人，保持室內(nèi)安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對著他輕輕讀書、講故事，也可讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，也對寶寶的智力發(fā)育有處。睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉，它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

5、安全舒適的床上環(huán)境：寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢？（用品選購：嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳）

在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是 佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做以下準備，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。

注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為。寶寶夜里有動靜，媽媽不要急著去照料，這樣反而會驚擾寶寶，有的寶寶其實并沒有醒。