如何正確對待早孕反應?
早孕的反映一般是非常強烈的,一定要正確對待,才不致于影響到胎兒的健康發育。通常情況下,對付早孕只需做好下面幾項就可以了。
1、飲食調節
少吃多餐為減少嘔吐反應,應一日三餐勿多食,以免引起胃部不適或惡心嘔吐;加餐,即準備少量、多品種的食品,如蘇打餅干、咸味面包、口味清淡的點心、奶制品、瓜子等,一旦胃部不適,立即吃下可緩解。
2、注意調味、促進食欲
孕婦可隨意選用山楂、糖葫蘆、酸梅、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、腌青果、陳皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、涼拌粉皮、涼拌西紅柿、黃瓜等,以增進食欲。多吃蔬菜等還起到可以通便作用。
3、不要因噎廢食
不要因早孕反應就不敢吃東西。即便是吐了,仍要再吃,只要有一部分食物留在胃里,就可供消化、吸收。
4、增加體液,以免脫水
頻繁嘔吐者應選擇稀粥、藕粉、酸梅湯、西瓜汁、山棗汁、椰子汁及多汁的水果,既可增加水分、營養,又可調味。
5、避免不良刺激
避免油膩、炒菜味及其他刺激。
6、安排好生活
注意勞逸結合,保證充足睡眠,每晚睡8~9小時,中午睡1~2小時,避免勞累和性生活。保持室內空氣清新,清潔衛生,適當外出散步。
(責任編輯:陳曉 )
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