去妊娠紋大戰(zhàn)孕期產(chǎn)后各怎么做

懷孕期間媽媽們會(huì)出現(xiàn)一些妊娠紋，這是正常的現(xiàn)象。隨著妊娠進(jìn)程的繼續(xù)，胎兒會(huì)快速地發(fā)育，他們會(huì)變得越來越大，進(jìn)而導(dǎo)致母親的肚子被撐大，使得腹部皮膚拉伸而出現(xiàn)妊娠紋。一般而言，妊娠紋在生產(chǎn)之后可以通過按摩食療等方式減淡，但不注意護(hù)理，妊娠紋可能就會(huì)永遠(yuǎn)布滿腹部。

1、妊娠紋為何會(huì)形成

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的胎兒會(huì)不斷地增大，而媽媽們的子宮則隨之被撐大，腹部的皮膚由于拉伸過度而出現(xiàn)或紅或白的條紋，這就是妊娠紋。妊娠紋重點(diǎn)集中在準(zhǔn)媽媽的腹部，當(dāng)然其他部位也可能會(huì)出現(xiàn)，如大腿內(nèi)側(cè)，臀部等部位。而在生產(chǎn)之后，即便子宮恢復(fù)到孕前的大小，腹部皮膚開始收緊，這些妊娠紋一般也不會(huì)自然消失。這主要是由于孕期人體皮膚上的彈力纖維被擴(kuò)張，甚至發(fā)生斷裂，產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)皮膚的彈力纖維一時(shí)無法恢復(fù)，所以妊娠紋就會(huì)繼續(xù)存在。

2、孕期和產(chǎn)后各如何食療

身上出現(xiàn)妊娠紋，做媽媽的或多或少會(huì)介意，畢竟這些妊娠紋會(huì)影響到美觀。其實(shí)，媽媽們可以通過食療的方法來幫助減淡甚至消除妊娠紋。

孕期

避免食用奶油，或其他脂肪含量過高的食物。因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致下半身囤積過多脂肪，使得腹部和臀部變大，進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)伸展紋。孕期建議準(zhǔn)媽媽吃植物油，多攝入植物蛋白，這不會(huì)讓媽媽們?cè)鲩L過多的脂肪，有助于維護(hù)身材，而且植物油中的不飽和脂肪酸還有助于分解脂肪，幫助預(yù)防身體變肥變腫，減少妊娠紋產(chǎn)生的可能。

產(chǎn)后

注意多攝入膠原蛋白和維生素、纖維素。新鮮果蔬中的維生素和纖維素有助于促進(jìn)腸道健康，幫助媽媽排除體內(nèi)的毒素，改善膚質(zhì)情況，而豬蹄中的膠原蛋白則能幫助皮膚恢復(fù)彈性。當(dāng)然除了食療，媽媽們最好自己也配合進(jìn)行按摩，以促進(jìn)皮膚變得更緊致。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保證皮膚彈性

在懷孕期間，媽媽們要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于保持母親皮膚的彈性，幫助避免妊娠紋的出現(xiàn)。而且即使妊娠紋出現(xiàn)了，母親們經(jīng)常做些有氧運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)身體新陳代謝，進(jìn)而使得脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓瑤椭焉锛y。因此在生產(chǎn)之后，母親們可以經(jīng)常練練瑜伽，或者是在健身房做做運(yùn)動(dòng)，這些不僅有助于身體健康，還有助于皮膚的保養(yǎng)維護(hù)。