這些月子食材頂呱呱！

分娩后的第一個月，即坐月子，對孕媽媽甚為重要，尤其按中國傳統的說法——孕婦產后身體較虛弱，血氣不足且容易“入風”，需要滋補食物來恢復精力，同時為照顧BB做好準備。因此，一些有助疏通乳腺和增加乳汁分泌的食材必不可少。

坐月子的最佳食材

白背木耳

有助清除子宮內瘀血（惡露），坐月早期可酌加飯菜內，但不可過量。

木瓜

增加產婦乳汁分泌，營養豐富，增強體質。煲湯宜選半生熟木瓜。

紅棗

性平，有補血及恢復精力的功效，產后喝紅棗水有助補身，建議先去核可減低燥熱。

南棗

養陰、補氣補血、滋補強身，常作為產后調理之滋養補品。

花生

疏通乳腺、促進乳汁分泌。母乳不足的產婦，可配木瓜煲湯飲用。