5個月寶寶補鈣吃什么好

人一生的骨鈣積累過程是從嬰兒時期開始的，年少的時候我們為骨骼儲蓄的鈣越多年老的時候骨質疏松發生率才會降低。對于5個月的寶寶來講補鈣的途徑和方法有很多種，寶寶養成良好的飲食習慣從膳食中攝取鈣是最好的方法，如海產品、奶類及其制品、豆制品、蔬菜、雞蛋等，那么5個月寶寶補鈣吃什么好呢？

1、牛奶：牛奶營養豐富不僅是人體鈣的最佳來源而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收，故牛奶被稱為最接近完美的食品，最理想的天然食品。

2、豆類食品：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質，但媽媽請緊記一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多以免蛋白質過敏。

3、海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于甲狀腺素合成。

4、鈣補充劑：對于出現缺鈣癥狀或奶制品攝入量不足的寶寶應考慮服用鈣補充劑，建議媽媽為寶寶選無味或淡奶口味的顆粒劑，讓寶寶遠離重口味，過重的味覺刺激可能導致寶寶不愛喝水、偏食挑食為長大后的健康埋下隱患。