新生兒最佳睡眠時間及環境

一、新生兒最佳的睡覺時間

新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4個月時每天約睡16個小時；9個月時約15個小時；1周歲左右，有1314個小時就可以了。

新生兒因為腦部還沒有完全發育成熟，容易疲勞入睡。只有充足的睡眠，才能夠保證各組織器官的發育和成熟。否則，對腦組織的成熟及各器官的生長發育都是不利的。

其實父母也不必嚴格按照書本上寫的去卡孩子的睡眠時間，如果孩子吃得好，比較開心，每天也不打蔫，那么即使睡的時間達不到一般的要求也不用太擔心。

掌握寶寶的睡眠時間熟睡中的孩子安詳寧靜的睡容是這個世界上最美妙的一個情景。不過對于大多數初為人父的家長來說，這也是他們很多時候求之不得的一個情景。沒有哪一個孩子可以整晚不醒，不過嬰兒發展到了一定的階段，在不時醒來后，的確會自己重新入睡的。

正常的新生兒吃飽奶水之后會很快進入睡眠狀態，待睡醒后接著吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺，再沒有什么別的事情。有些做媽媽的產婦，以為孩子患了什么疾病。其實這很正常，睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補充所需的營養物質，其他時間幾乎都在睡眠中度過。而且，年齡越小，睡眠的時間就越長。

每一個孩子在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。有些寶寶會一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時地打一個瞌睡；有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒有任何規律可循。

還有一點值得注意的是，讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺是一個非常不好的習慣。寶寶在含著乳頭時，會感到很安全，所以容易睡著。但把乳頭含在嘴里睡覺，寶寶會一醒來就吮吸乳汁，這種沒有規律的進食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發生消化不良。

同時，寶寶含著乳頭睡覺還會影響他的呼吸，導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂養，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險也會增加。另外，寶寶含著乳頭睡覺，還會影響牙床的正常發育，或產生蛀牙。

然而，影響新生兒睡眠的因素中，環境是最大的因素之一。

二、環境影響新生兒睡眠

1、外部光源

我們總以為小孩隨時隨地都能睡著，其實不然。有好些方面如果處理不當，想要寶寶不受干擾的安睡下來是很困難的。例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車燈的閃光，這些外來光源都有可能干擾寶寶的睡眠。

對策：考慮在寶寶的房間裝上遮光的百葉窗，或者給窗簾加上用遮光布料做的襯里。

2、中央供暖

如果你家的暖氣每天5點半就開始輸送，寶寶在這個時候醒來絕對不是巧合。

對策：嘗試把供熱時間調后一點。要是怕小孩會因此受冷，可以在他房間放一臺小小的電暖器，整夜開著。但因為嬰孩是無法調節自己的體溫的，你應當確保寶寶的房間不會過熱或者過冷。

3、高聲浪噪音

狗吠、汽車引擎、家里人說話的聲音……凡此種種雜音噪聲都有可能把寶寶嚇醒。

對策：這些噪音中的很多都是你無法控制的，你可以做的只是把嬰兒床的位置調整一下，或者干脆把寶寶轉移到安靜一點的房間里。反過來，你也可以在寶寶睡覺時維持一定程度的家居噪聲，培養寶寶的耐干擾性。

4、營造舒適的港灣

寶寶的睡房應該是一個他們希望流連的地方。

對策：選擇具有撫慰情緒的顏色來裝飾布置嬰兒房，在嬰兒床附近擺上寶寶最喜歡的玩具增強睡床對他們的吸引力；如果寶寶跟你在一個房間睡，可以在他的床邊懸掛一個玩具，吸引他注意力。另外，白天在寶寶的房間里跟他嬉戲，有助建立寶寶對房間的正面情感，到了晚上也都可以發揮作用。