北方坐月子適合吃什么

坐月子是女性非常關鍵的時期，為了產后更好的恢復，坐月子期間的飲食非常關鍵。不同地區的飲食有所不同，那么北方坐月子適合吃什么呢？

小米：小米中韓有鐵，維生素以及膳食纖維，具有健脾補虛的作用。小米熬成粥更是營養豐富，有“代參湯” 的美稱。深受北方媽媽們的喜愛。

鯉魚：鯉魚有通乳催奶的作用，想必這是很多人都會了解的。所以產后媽媽們吃了，不僅可以幫助身體恢復，而且還能促進乳汁分泌。

雞蛋：雞蛋的營養全面，含有多種我們人體所必必需的氨基酸，且容易被人體吸收，所以是非常適合產后媽媽們的，但是產后媽媽不宜過量的食用，每天1-2個就好。

阿膠：阿膠有補血止血的效果，是媽媽們坐月子補血最給力的食物，也是產后恢復體質的必備之品。但是要注意的是，有熱證的媽媽們是不宜使用的。