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            掛號科室:產科 同類疾病:乳腺炎乳頭皸裂急性乳腺炎漿細胞性乳腺炎乳頭炎

            母乳不足怎么辦

            2016-12-21 11:55:36      

            母乳是寶寶的黃金食物,也是其他任何食物所無法替代的,但是一部分新媽媽卻出現了奶水不足的問題,母乳不足怎么辦?

            1、讓孩子吮奶頭:

            孩子出生以后,要經常讓孩子吮奶頭,以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數。一般來說,媽咪應該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時間不少于半個小時。當然也要根據寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。

            2、不要隨便補充奶粉:

            起初幾天乳汁分泌量不會太多,到四五天以后,乳汁就會大量分泌出來,因此,開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。在第1周內,即使母乳很少,也盡量不要隨便使用奶粉補充。因為孩子一旦吃上奶粉,吸奶力就會變弱,母奶自然越來越少。

            3、適當的按摩:

            用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,按摩方法如下:環形按摩——雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;螺旋形按摩——一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩——雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

            4、加強營養,均衡飲食:

            充分攝取營養。對于媽媽來說,要多吃些富于蛋白質和各種營養的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁的分泌與質量。

            因此,均衡攝取各種營養是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取。當然,蔬菜及水果也應適當攝入。

            5、媽媽保持心情愉快:

            不要焦躁,要保持精神愉快。心情焦躁等都會影響乳汁分泌。媽咪在生理因素及環境因素的作用下,情緒波動較大,常常會出現情緒低迷的狀態,這也會減少乳汁分泌。因此,哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒。

            6、保證充足的休息:

            注意休息和睡眠、不要過度疲勞。保證充足的休息,保持良好的生活狀態。

            (責任編輯:陳曉 )

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