備孕飲食調(diào)理方法有那些

氣虛質(zhì)：可選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等。不可吃過(guò)于黏膩或難以消化的食物。

陽(yáng)虛質(zhì)：多吃有溫陽(yáng)、壯陽(yáng)功效的食物，如魚(yú)頭、核桃、蓮子、羊肉、豬肚、雞肉、蝦、栗子、韭菜等。忌食生冷寒冷食物，即使在盛夏，也不要過(guò)于食寒冷之品。

陰虛質(zhì)：補(bǔ)以銀耳、蜂蜜、芝麻、雞蛋、豬蹄、菠菜、小麥、燕窩、鴨肉、豬肉、黑豆、梨、豆?jié){、牛奶、番茄等。忌辛辣香燥之品。

淤血質(zhì)：宜選用活血化淤的食物，如黑豆、黑木耳、核桃、蓮子、紅糖、葡萄酒等。

痰濕質(zhì)：宜食用食物有韭菜、陳皮、辣椒、大蒜、蔥、生姜、白蘿卜、洋蔥、枇杷、扁豆、山藥、牛肉、羊肉、楊梅等。

濕熱質(zhì)：多食祛濕安神的食品，如蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鯽魚(yú)、冬瓜、絲瓜、白菜、芹菜等。忌辛辣燥烈大熱大補(bǔ)之品。

氣郁質(zhì)：選用理氣解郁安神食物，如芹菜、大麥、蕎麥、高梁、蘑菇、蘿卜、洋蔥、茉莉花、柑橘、玫瑰花等。忌食收斂酸澀之物。

平和質(zhì)：以平衡陰陽(yáng)為主，可吃黃豆、豆?jié){、牛奶、山藥、大棗、蓮子、魚(yú)、雞、鴨、蝦、牛肉、雞蛋、核桃、芹菜、白菜、蘿卜、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘋(píng)果、梨、蕉等。忌偏食。

特稟質(zhì)：以益氣固表，培補(bǔ)元陰元陽(yáng)為主，可吃小麥、黃豆、山藥、豬心、牛奶、大棗、蓮子、核桃、豬肚、雞肉、銀耳、芝麻、雞蛋、菜心等。忌蝦、蟹等海鮮及花粉類(lèi)。