大齡備孕攻略愿你成為幸福爸媽

越來越多的女性加入了大齡（高齡）妊娠的行列。然而，高齡妊娠與適齡妊娠不一樣，不僅容易使自身的健康發生很多問題，而且還有可能對胎兒的生長發育產生不良影響。如果由于種種原因而成為高齡妊娠族。此次科普大齡（高齡）備孕攻略，祝愿大家都能順利好孕，成為幸福爸媽。

一、什么是高齡妊娠？

醫學上認為，年齡超過 35 歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”。

在醫學上看來，女性生育能力最強的年齡在 20~29 歲之間，30 歲以后生育力開 始逐步下滑，35 歲以后迅速下降。研究表明 30-34 歲 7 對夫婦 1 對不孕；35-39 歲 5 對夫婦 1 對不孕； 40-44 歲 4 對夫婦一對不孕；以后 50 歲大部分女性失去 生育能力。可想而知年齡對生育力的影響有多大。

二、大齡備孕攻略有哪些呢？

1、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，遵醫囑，過難關。

若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專科醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態，并堅持服藥。

若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。 若 有較嚴重的焦慮、抑郁等精神方面的問題，需要用藥干預的，不可自行停藥，可 以在醫生指導下選擇合適的懷孕時機，并指導備孕期間的合理用藥。

總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕 期間，要重視對基礎疾病的控制。

2、保護好種子

避免多次流產的傷害。子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術 流產，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠， 無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕癥的問題出現。所以如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

3、適當鍛煉

過了 30 歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健 康，對于做個健康的準媽媽也是非常重要的。

適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這 些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。

孕前，將體重和身形控制在標準范圍內，可以降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓 的風險，對胎兒的健康也更有利。

4、保持健康的生活方式及好心情

不抽煙、不喝酒、 不熬夜、有規律地作息。

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好 營養儲備，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有 助于形成優質的受精卵。

高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中 會經常擔心胎兒，使精神處于緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會 平安出生，不必過于擔心，否則反而不利于正常分娩。

5、避開有害物質

備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間里。

懷孕前三個月內，除非必要，否則盡量不做如 X 射線、CT 等有放射性的檢查。

比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。不過要達到一定劑量才 會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農藥、射 線等有害物質的女性，先暫停工作一段時間后再懷孕。

至于微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發 現它們造成胎兒不良影響的證據，大家不必反應過度。

6、 藥物影響可大可小

建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那么該用什么還得用。

確實有一小部分藥物可能對胚胎發育造成影響，但影響往往沒有你想象的那么 大。很多藥物引起先天畸形的發生率，還不到 3%～5%，就是說比先天畸形的自 然發生率都低。至于有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的 建議是先觀察，三思而后行。要知道即使這次把孩子打掉了，也不能保證以后不發生畸形。誤吃一片藥只是你知道的風險，而那些未知的風險比這一片藥大得多。

7、合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。日常 飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取，但葉酸，往往并不足夠，所以建議 備孕的女性，提前三個月開始補充葉酸，每天 0.4 毫克（1 片葉酸片）。

8、大齡女性孕前檢查

（1）心、肝、腎等常規檢查：比如心電圖、肝腎功能、血尿常規、血糖血壓、 甲狀腺功能、TORCH 等。

（2）重點做生殖系統檢查：婦科 B 超、白帶常規、性激素等檢查。根據具體的 檢查結果，醫生會給出進一步檢查的建議。