備孕的你如何保養(yǎng)子宮健康？

子宮是女性最為重要的器官之一，是重要內(nèi)分泌器官，也是孕育胎兒的場(chǎng)所。子宮的健康，決定著女人孕育下一代的能力。備孕中的女性朋友們，更要提高警惕，保護(hù)子宮健康刻不容緩。那么，如何保護(hù)子宮健康呢？女性朋友們可以從以下幾個(gè)方面入手。

1、每天快走半小時(shí)

久坐對(duì)子宮會(huì)產(chǎn)生無(wú)形的傷害，有研究表明，每天快走半小時(shí)左右，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于女性對(duì)子宮的保養(yǎng)。因此，尤其是備孕中的女性朋友們，不妨每天快走上半個(gè)小時(shí)左右，當(dāng)然了，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，這些對(duì)保養(yǎng)子宮都是有好處的。

2、堅(jiān)持每周游泳

游泳是件非常有益健康的運(yùn)動(dòng)，女性朋友們堅(jiān)持每周游泳，可有效提高宮縮的能力，保持子宮健康。會(huì)游泳的女性朋友們趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！

3、餐前一杯生姜茶

備孕中的女性朋友們不僅要保護(hù)子宮健康，而且要讓子宮盡可能溫暖起來(lái)，。因此，備孕的女性不妨在每頓餐前喝上一杯生姜茶，可以幫助溫暖子宮，保持子宮健康，還更有助于受孕哦！只需要將生姜切成小片，用開水浸泡，在飯前半小時(shí)喝下即可。

4、在排卵期進(jìn)行性生活

性高潮時(shí)的子宮痙攣對(duì)于子宮有著良好的刺激作用，就像對(duì)子宮做了一次溫柔地按摩一。在排卵期進(jìn)行性生活，可以增加子宮的血液循環(huán)，讓子宮得到溫暖，更有助于受孕。