新生兒，怎樣睡覺更健康？

剛剛出生的寶寶一天到晚躺在床上，那么什么睡姿比較適合寶寶呢？相信這個是各位爸爸媽媽都想要知道的。新生兒睡覺哪種睡姿最好？

一般來說，我們會采用3種睡眠姿勢，仰臥、側臥和俯臥，所以哪種睡眠姿勢是最適合新生寶寶的呢？接下來就一起先來了解一下各種睡姿的特點：

一、仰臥睡姿

仰臥的優點：

1、很多爸爸媽媽都喜歡讓寶寶仰臥，仰臥能夠讓爸爸媽媽清楚地觀察寶寶的表情。

2、嬰兒的腦低睡平，會形成我們所說的“方頭大臉”，嬰兒的重要器官不會受到太大的壓力，寶寶的四肢也可以隨意活動。

仰臥的缺點：

1、會影響寶寶呼吸，因為重力的關系，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，要是一下子呼出太多的氣就會造成寶寶在仰睡時呼吸有雜音（鼾音），有時候還會感覺到呼吸困難。

2、寶寶容易發生嘔吐，由胃部反流的食物會堆積在寶寶的咽喉處，會嗆到氣管和肺中。

3、在新生兒期，寶寶的頭顱還在生長中，要是一直朝向一個方向睡，頭就會被睡扁。

4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，會著涼，而且寶寶也會沒有安全感，晚上會睡不熟。

二、側臥睡姿

側臥的優點：

1。側臥的姿勢能夠讓寶寶的全身肌肉放松，可以徹底地休息，提高寶寶的睡眠時間和質量。

2。讓寶寶右側臥，能夠幫助胃內食物順利進入腸道，就算是寶寶有嘔吐的情況，食物也會從嘴角流下。不會流入咽喉造成窒息。

3。右側臥位能夠防止心臟受壓。

4。側臥還可以防止寶寶睡覺打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產生的。側臥能夠改變咽喉軟組織的位置，讓寶寶呼吸更加順暢。

側臥的缺點：

1、要是寶寶一直側睡，會造成寶寶臉部兩側發育不對稱還有歪扁頭的情況，也會讓寶寶變成“招風耳”，甚至會造成寶寶斜視；

2。寶寶不能一直保持側睡的狀態

3。左側臥總是會造成寶寶嘔吐或溢奶。

三、俯臥睡姿

俯臥的優點：

1、趴著睡對于寶寶胸部和肺部的發育沒有任何影響，還能在一定程度上促進胸廓和肺的生長發育。在趴著睡的時候，床會給寶寶的肺一個反作用的壓力，這樣就能起到按摩的作用，能提高寶寶的肺活量，幫助寶寶的呼吸系統發育，特別是對于還沒有滿月的寶寶來說。

2、寶寶要是發生吐奶時，很容易就會流下來，不會有窒息的危險。所以國外的很多國家都會讓寶寶采用俯臥姿勢入睡。

3、胎兒在媽媽子宮里的時候，是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，因此這樣睡會讓寶寶獲得安全感，寶寶也會睡得更熟。

4、俯臥時面部朝下，后腦勺朝上，不會讓寶寶的頭型發生變化。

俯臥的缺點：

1、爸爸媽媽不能及時了解孩子的表情。

2、寶寶的口水無法順利下咽，造成口水外流；

3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難；

4、趴著睡不利于寶寶四肢的活動

5、趴睡時胸腹部緊貼床鋪，不利于散熱，會讓寶寶覺得很熱，還會因為汗液積于胸腹而產生濕疹。

新生兒3種睡姿交替睡最佳

專家的建議是：對嬰兒的睡姿，尤其是不滿一歲的寶寶要仰臥、俯臥、側臥3種姿勢交替睡，不要總是采用一個姿勢。

要是寶寶身邊沒人照顧，最好是采用仰臥，有人看著的時候最好是采用俯臥，要是寶寶覺得不舒服的時候，體力肌肉會變弱，讓寶寶采用仰睡姿勢比較好。

爸爸媽媽要具體問題具體分析，讓寶寶有一個合適的睡眠姿勢，也要為寶寶營造一個良好的環境。不妨在寶寶睡覺的時候播放一些輕柔舒緩的音樂。這樣在撫育寶寶的過程中，爸爸媽媽和寶寶都會很愉快。